Giới thiệu Bạn có thể uống sữa chua trong thời kỳ kinh nguyệt không? Sữa chua là một loại đồ uống tăng cân và tăng cường canxi phổ biến, rất phù hợp cho phụ nữ uống. Vì vậy, bạn có thể uống sữa chua khi bạn có kinh nguyệt? Bạn nên chú ý đến những gì khi bạn ăn sữa chua? Hãy cùng xem những điều cấm kỵ của sữa chua khi bạn có kinh nguyệt!
Bạn có thể uống sữa chua khi bạn có kinh nguyệt không? Bản thân sữa chua không có tác dụng đối với kinh nguyệt, nhưng vì sữa chua thường được lưu trữ ở trạng thái lạnh, phụ nữ nên tránh cay và kích thích và thực phẩm thô và lạnh trong thời kỳ kinh nguyệt, vì vậy họ nên thận trọng. Ngay cả khi bạn muốn uống nó, bạn không thể uống sữa chua đông lạnh ra khỏi tủ lạnh.
sữa chua có thể được người dân nói chung ăn. Sữa chua phù hợp cho những người có cơ thể yếu, Qi không đủ và máu, suy dinh dưỡng, và ruột khô và táo bón; Nó phù hợp cho bệnh nhân tăng cholesterol máu, xơ cứng động mạch, bệnh tim mạch vành và gan nhiễm mỡ; Nó phù hợp cho bệnh nhân ung thư, đặc biệt là bệnh nhân ung thư đường tiêu hóa; Nó phù hợp cho những người có làn da khô, và nó cũng có thể được ăn như một món ăn làm đẹp; Phụ nữ uống sữa chua trong chừng mực trong một thời gian dài để làm cho da ẩm, tinh tế và sáng bóng. nó Bệnh nhân sau phẫu thuật đường tiêu hóa, bệnh nhân bị tiêu chảy hoặc các bệnh đường ruột khác không phù hợp để uống sữa chua. Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt cũng nên uống sữa chua một cách thận trọng.
Các biện pháp phòng ngừa cho việc uống sữa chua
1. Nên uống sữa chua sau bữa ăn. Uống sữa chua khi bụng đói không tốt cho sức khỏe
Trong điều kiện bình thường, giá trị pH của nước ép dạ dày của cơ thể con người là từ 1-3; Trên dạ dày trống rỗng, nước ép dạ dày có tính axit, với giá trị pH dưới 2, không phù hợp với sự phát triển của vi khuẩn axit lactic hoạt động trong sữa chua. Chỉ khi giá trị pH dạ dày tương đối cao, vi khuẩn axit lactic trong sữa chua phát triển hoàn toàn, có lợi cho sức khỏe con người.
<p Do đó, khoảng hai giờ sau bữa ăn, nước ép dạ dày của người đó bị pha loãng. Uống sữa chua tại thời điểm này có lợi nhất để hấp thụ các chất dinh dưỡng trong đó. Ngoài ra, nếu bạn uống sữa chua khi bụng trống rỗng, thật dễ dàng để kích thích việc làm trống đường tiêu hóa, và các chất dinh dưỡng trong sữa chua được bài tiết trước khi chúng có thể được tiêu hóa và hấp thụ hoàn toàn. Uống sữa chua sau bữa ăn có thể giảm kích ứng và cho phép sữa chua được hấp thụ từ từ trong dạ dày.
2. Uống sữa chua vào ban đêm tốt hơn để bổ sung canxi
sữa chua là một nguồn canxi tốt trong thực phẩm. Từ góc độ bổ sung canxi, uống sữa chua vào ban đêm có nhiều lợi ích hơn. Từ 12:00 tối đến lingBuổi sáng là thời điểm cơ thể con người có hàm lượng canxi trong máu thấp nhất, có lợi cho sự hấp thụ canxi trong thực phẩm.
Đồng thời, có ít yếu tố ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi trong cơ thể con người trong khoảng thời gian này. Mặc dù sữa cũng chứa một lượng canxi cao, so với nó, axit lactic có trong sữa chua kết hợp với canxi để thúc đẩy sự hấp thụ canxi. Nhưng bạn phải đánh răng kịp thời sau khi uống sữa chua vào ban đêm, nếu không, một số vi khuẩn và các chất axit trong sữa chua sẽ gây ra thiệt hại cho răng của bạn.