mùa thu là thời điểm tốt để ăn ngô. Chúng ta đều biết rằng ngô là một thành phần tốt hơn trong số các loại ngũ cốc thô. Nó rất phổ biến trong số những người bạn. Nhiều người thích ăn ngô, nhưng họ không biết nấu ngô để làm cho nó ngon. Biên tập viên dưới đây là ba cách khác nhau để làm cho nó tốt hơn. Chúng ta đều biết rằng ăn ngô là tốt cho cơ thể của chúng ta. Vậy đó là loại trợ giúp nào? Trong cuộc sống hàng ngày, nó có phù hợp cho mọi người ăn ngô không? Hãy cùng xem.
Cách nấu ngô ngon
Trong cuộc sống hàng ngày, khi chúng ta gặp ngô, chúng ta nên đun sôi trực tiếp trong nước hoặc hấp nó trong nồi. Sau đó, biên tập viên sẽ đưa bạn đến để tìm hiểu phương pháp mới. nó title = “Trong cuộc sống hàng ngày, khi chúng ta gặp ngô, chúng ta nên đun sôi trực tiếp hoặc hấp nó trong chậu” chiều rộng = “400” chiều cao = “294” Border = “0” vspace = “0” alt = “Trong cuộc sống hàng ngày, khi chúng ta gặp ngô cần tây, 80 gram ngô, 1/2 muỗng muối và bột ngọt.
Chuẩn bị: Chọn và rửa cần tây và cắt nó thành các mảnh nhỏ. Đặt các hạt ngô và các phần cần tây vào nước sôi và làm mờ chúng. Sau khi chùn bước cần tây, làm mát chúng ngay lập tức. Đổ một lượng dầu thích hợp vào chảo, đầu tiên thêm hạt điều, từ từ xào trên lửa nhỏ, sau đó thêm hạt ngô và phần cần tây, thêm muối và MSG, xào trong một vài lần nhanh chóng và sau đó nó sẽ được phục vụ.
2. Hạt ngô tiêu gà
Tôi tin rằng sau khi đọc văn bản, mọi người đã cảm thấy hơi tò mò. Sự kết hợp của hai loại tia lửa nào sẽ được kết hợp? Hãy cùng nhau xem xét.
Thành phần: 300 gram ngô tươi, 100 gram hạt tiêu xanh, 15ml dầu ô liu, 10 hạt tiêu khô, 30ml nước và lượng muối thích hợp.
Chuẩn bị: Rửa ngô tươi, thoát nước và đặt sang một bên; Rửa ớt xanh và cắt chúng thành những con thái hạt lựu nhỏ để sử dụng sau này; Sau khi dầu trong nồi nóng 70%, thêm lát tỏi và ớt khô và xào, sau đó đổ vào hạt ngô và xào giếng, thêm nước; Cho đến khi ngô trở nên mềm và nước trong nồi khô;
chuẩn bị ớt xanh và xào cho đến khi chúng sống, thêm muối và nêm.
3. Dầu ô liu, ngô, salad trái cây
Tất cả chúng ta đều biết rằng các món salad trái cây hiện đang được bạn bè yêu thích sâu sắc. Tôi tin rằng bạn cũng đã được tiếp xúc với ngô và trái cây. Vì vậy, làm thế nào họ nên làm cho họ? Hãy cùng nhau xem xét bên dưới.
Thành phần: 1 Apple, 1 kiwi, 1 ngô ngọt và một lượng mứt việt quất thích hợp.
Chuẩn bị: Thêm nước vào nồi, thêm ngô ngọt, thêm một ít muối và nấu ngô. Sau khi rửa táo, đào thịt bằng máy đào bóng và ngâm thịt trong nước mặn nhẹ. Theo cách tương tự, đào bột trái cây Kiwi và đặt sang một bên. Sau khi ngô được nấu chín, lấy các loại ngũ cốc, đổ nó vào một bát lớn với bột táo và bột trái cây kiwi, thêm 1 muỗng dầu ô liu và trộn đều. Rắc mứt việt quất vào món salad hỗn hợp.
<img src = "/uploads/allimg/sjys181008/pb832lnv7cwashpjaabui7zq2qo847.jpg" style = " title = "Đổ bột quả kiwi vào một bát lớn với nhau" width = "400" height = "294" Border = "0" vspace = "0" alt = "Đổ bột quả kiwi vào một bát lớn. Các chỉ số của các loại thực phẩm chủ yếu khác nhau như ngô, gạo, lúa mì. Kết quả cho thấy hàm lượng vitamin trong ngô rất cao, gấp 5-10 lần so với gạo và lúa mì.
Đồng thời, ngô chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe, điều này cũng gây bất ngờ cho các chuyên gia. Ngoài việc chứa carbohydrate, protein, chất béo và carotene, ngô còn chứa các chất dinh dưỡng như riboflavin và vitamin. Những chất này có lợi cho việc ngăn ngừa bệnh tim, ung thư và các bệnh khác. Nghiên cứu cũng cho thấy giá trị dinh dưỡng của ngô đặc biệt cao hơn so với ngô thông thường. Ví dụ, ngô ngọt có hàm lượng protein, dầu thực vật và vitamin cao gấp 1-2 lần so với ngô thông thường; Hàm lượng selen của “yếu tố cuộc sống” cao hơn 8-10 lần và 13 trong số 17 axit amin mà nó chứa cao hơn ngô thông thường. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng khác nhau như nước, hoạt chất, vitamin, v.v. của ngô tươi cũng cao hơn nhiều so với ngô trưởng thành, vì trong quá trình lưu trữ, hàm lượng dinh dưỡng của ngô sẽ giảm nhanh.