Sau một mùa hè dài và cay đắng, mùa thu cuối cùng đã bước vào. Từ góc độ sức khỏe truyền thống của Trung Quốc, mùa này là thời gian để bổ sung cơ thể, do đó các chức năng cơ thể có thể được điều chỉnh theo trạng thái tốt nhất để đối phó với mùa thu và mùa đông tiếp theo khi nhiệt độ giảm mạnh.
Mặc dù bổ sung là cần thiết, nhưng việc lựa chọn các thành phần là quan trọng hơn. Nếu sự lựa chọn là không phù hợp, nó sẽ không chỉ thất bại trong việc nuôi dưỡng cơ thể mà còn mang lại gánh nặng cho dạ dày và ruột và không đáng để mất. Dưới đây là danh sách một số biện pháp phòng ngừa để bổ sung vào mùa thu.
lượng thực phẩm protein cao nên vừa phải
Khi nói đến việc ăn vào mùa thu, chúng ta phải đề cập đến câu nói “đặt trọng lượng vào mùa thu”. Nhiều người vẫn đang thực hành truyền thống này. Vào mùa hè nóng bỏng, mọi người dễ bị mất sự thèm ăn. Sau khi mùa thu nguội đi, chức năng tiêu hóa của mọi người vẫn chưa được phục hồi hoàn toàn. Vào thời điểm này, một lượng lớn thực phẩm protein cao sẽ mang lại gánh nặng lớn cho đường tiêu hóa và dẫn đến chứng khó tiêu, đặc biệt là đối với người cao tuổi có chức năng tiêu hóa yếu. nó vspace = “0” style = “width: 400px; chiều cao: 294px;”/>
<p class = "miblepagebreak" style = "Display: none;" Điều này không dễ ăn thực phẩm cay và cáu kỉnh, dẫn đến nhiệt độ quá cao trong cơ thể và gây khó chịu. Do đó, các thành phần lành mạnh như hành tây, gừng và tỏi xuất hiện ngoài thời điểm này; Ngoài ra, thực phẩm chiên, thực phẩm nướng, nồi nóng, vv đều là những nguồn lửa và nên tránh càng nhiều càng tốt.
Thực phẩm thô và lạnh
Nhiệt độ trong mùa thu giảm, và chức năng tiêu hóa và miễn dịch của con người sẽ giảm. Tại thời điểm này, nếu bạn ăn thực phẩm sống và lạnh, rất dễ gây kích ứng với đường tiêu hóa và dẫn đến các triệu chứng khó chịu như tiêu chảy.
Không có những điều cấm kỵ này, thực phẩm nào là lựa chọn tốt nhất cho mùa thu? Dưới đây là một số khuyến nghị cho bạn.
Cháo sức khỏe
Vì vậy, cháo, mềm và nếp là một sản phẩm tốt cho sức khỏe mùa thu. Nó không chỉ bổ dưỡng, mà còn dễ tiêu hóa trong dạ dày. Tại thời điểm này, bạn có thể chọn một số loại thuốc tăng cường để tăng cường lá lách, dạ dày, nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi: Gorgon lên men yam Cháo, lilykhông Tiêu đề = “Các biện pháp phòng ngừa cho các chất bổ sung mùa thu” alt = “Các biện pháp phòng ngừa cho các chất bổ sung mùa thu” chiều rộng = “400” chiều cao = “294” Border = “0” vspace = “0” style = “width: 400px; chiều cao: 294px;”/>
<p Tôm
Đối với những người bạn lo lắng rằng kết quả giảm cân sẽ bị mất sau khi bổ sung vào mùa thu, cá và tôm là lựa chọn đầu tiên. Chúng không chỉ có hương vị ngon, chúng còn giàu có nhiều loại axit amin và protein chất lượng cao, và chúng chứa rất ít chất béo, có thể nói là vừa bổ dưỡng vừa lành mạnh.
Thức ăn với âm dương và giữ ẩm cho phổi
Khí hậu khô có thể gây ra tác hại lớn đối với phổi của chúng ta và các triệu chứng như cổ họng khô, ho và đờm quá mức sẽ theo từng người khác. Vào thời điểm này, các loại thực phẩm như hoa loa kèn, củ cải trắng, nấm trắng, bạc hà, chồi tre và mật ong có thể làm giảm các triệu chứng tốt. nó vspace = “0” style = “width: 400px; chiều cao: 294px;”/>
<p class = "miblepagebreak" style = "Display: none;" Nó là điều cần thiết để giải quyết vấn đề này và bổ sung đủ vitamin. Nó giúp duy trì độ ẩm và độ đàn hồi của da. Rau xanh và trái cây tươi là lựa chọn chế độ ăn uống thiết yếu.
Sau các quy tắc kháng cáo vào mùa thu, chúng tôi chắc chắn sẽ đạt được hai lần kết quả với một nửa nỗ lực và giúp chúng tôi dành một cách an toàn các mùa mùa thu và mùa đông một cách an toàn.
Bản quyền của bài viết này thuộc về Jiujiu Yangshengtang, và tái tạo bị cấm mà không được phép.