đậu phụ là một thực phẩm phổ biến trong cuộc sống. Nhiều người biết rằng đậu phụ là một trong những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất phong phú. Bạn có biết cách ăn đậu phụ để giảm cân? Làm thế nào để làm cho đậu phụ hiệu quả trong việc giảm cân? Hãy đến và xem phần giới thiệu chi tiết dưới đây!
Đậu phụ chứa rất nhiều protein dựa trên thực vật, giúp dễ dàng đói khi ăn. Đó là một thực phẩm giảm cân với nhiều lợi thế. Ăn đậu phụ rất dễ cảm thấy đầy đủ, và đậu phụ chứa các yếu tố vi lượng thực vật cực kỳ phong phú, giúp xả nước dư thừa và cải thiện chức năng tiêu hóa, đặc biệt là đối với mỡ bụng. Chúng ta hãy xem công thức giảm chất béo cho đậu phụ! Border = “0” vspace = “0” title = “Tofu chứa rất nhiều protein dựa trên thực vật” style = “width: 400px; chiều cao: 294px;”/> </cent nước, 15 gram súp (bột), 15 gram nước tương, 4 gram đường, 4 gram dầu hành lá và một chút tinh bột để biến nó thành bùn.
Phương pháp chuẩn bị: Cắt đậu phụ và đậu phụ dầu thành các miếng nhỏ của hình vuông 2 cm, thêm nước vào nồi cho đến khi nó và rắc lát hành tây lên bề mặt.
2. Thuốc đậu phụ Walnut
Thành phần: 250 gram đậu phụ, 2 quả trứng, 50 gram bột mì, 500 gram dầu salad, 500 gram nước dùng, lượng muối, bột tiêu, bột tiêu, bột nhão.
Phương pháp chuẩn bị: bóp đậu phụ bằng muỗng, đánh nó vào trứng, thêm muối, tinh bột, bột đậu, hạt tiêu, và MSG và trộn đều. Làm 20 viên thịt, giữ một hạt Walnut ở giữa mỗi viên thịt, và làm nóng nó trên lửa lớn cho đến khi nó nóng 50% hoặc 60%, sau đó chiên nó. nóuploads/allimg/sjys170413/pb832lju1wqan2raaadbbbqqn1ow601.jpg “width =” 400 “height =” 294 “Border =” 0 “vspace =” 0 “title =” pipa tofu ” Chiều cao: 294px; “/>
Thành phần: 150 gram đậu phụ phía nam, 100 gram thịt lợn lợn nạc, 2 trứng, tinh bột, nước mặn, rượu vang, pepp Đậu phụ trong nước sôi và nghiền nó thành tinh khiết, đánh bằng thịt băm, nước trứng, tinh bột, nước muối, rượu nấu, hạt tiêu và MSG cho đến khi dày, thêm hành tây, gừng và nước, sau đó thêm một ít dầu Trên một đĩa. Dầu. Đun nóng trên nồi trên nhiệt độ cao, thêm hành lá xắt nhỏ và xào cho đến khi mùi thơm, thêm lượng nước thích hợp, đợi cho đến khi nước sôi, thêm hoa huệ và khối, đun sôi trong một phần tư giờ, thêm một phần tư Một ít hành lá xắt nhỏ, và một chút Msg.
Lưu ý: Đậu phụ và sữa là thực phẩm có hàm lượng canxi cao. Đảm bảo 1.000 mg lượng canxi mỗi ngày, điều này rất có lợi cho việc duy trì con số. Công thức này có thể được sử dụng như một món ăn tối thông thường. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, bạn cũng có thể ăn nó như thế này: chỉ uống súp sữa đậu phụ vào ngày đầu tiên, và thêm trái cây và rau quả như dưa chuột hoặc cà chua từ ngày thứ hai để tăng hàm lượng chất xơ và tăng tốc chuyển hóa. Tại thời điểm này, rõ ràng bạn sẽ cảm thấy rằng bụng dưới của bạn rất phẳng. Nói chung, bạn có thể mất 1 đến 2 kg vào ngày thứ ba và có một cái bụng phẳng! Nhưng giảm cân nhanh chóng sẽ hồi phục.