Uống sữa rất tốt cho sức khỏe. Đối với nhiều người, uống một ly sữa trước khi đi ngủ có thể giúp ngủ. Nhưng không phải ai cũng có thể uống sữa trước khi đi ngủ, vậy loại sữa nào dễ trồng hơn? Ai không thích hợp để uống sữa trước khi đi ngủ? Hãy cùng nhau xem xét kỹ hơn bên dưới. nó />
Sữa nào có thể dễ dàng phát triển cao hơn?
1. Sữa nguyên chất chứa các yếu tố canxi phong phú. Canxi là tốt cho sự phát triển của xương người. Uống sữa nguyên chất giúp phát triển xương và làm cho trẻ phát triển cao hơn.
2. Có nhiều loại sữa trên thị trường. Lựa chọn sữa tiệt trùng giữ lại nhiều chất dinh dưỡng có lợi hơn cho sự phát triển của xương người.
3. Nhiều gia đình châu Âu và Mỹ sẽ mua sữa tươi cho con cái của họ. Sữa tươi và sữa tươi vừa được vắt ra là đắt tiền, nhưng các chất dinh dưỡng rất cao, rất phù hợp cho trẻ em đang lớn lên.
người không thích hợp để uống sữa trước khi đi ngủ
1. Không dung nạp đường sữa
Cơ thể không dung nạp đường sữa thiếu lactase và không thể phân hủy đường sữa vào đường và galactose. Do đó, sau khi ăn đường sữa, các triệu chứng khó chịu như suy yếu bụng, tiêu chảy, ầm ầm ruột sẽ xảy ra. Lượng đường sữa trong sữa là cao. Uống sữa vào ban đêm có thể gây khó tiêu và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
2. Hiến pháp dị ứng
Những người bị dị ứng với sữa hoặc các sản phẩm sữa có thể gây khó chịu hoặc thậm chí là phản ứng dị ứng, chẳng hạn như khó thở, phát ban, đau đầu, v.v.
3. Bệnh nhân bị viêm dạ dày mãn tính và loét dạ dày
Những người mắc các bệnh hệ tiêu hóa như viêm dạ dày mãn tính và loét dạ dày có chức năng tiêu hóa tương đối yếu. Uống sữa trước khi đi ngủ có thể dễ dàng kích thích đường tiêu hóa, gây khó chịu và thậm chí làm trầm trọng thêm tình trạng.
4. Dị ứng cellulose
hiếm khi mọi người biết về bệnh dị ứng cellulose, nhưng đối với bệnh nhân này, uống sữa sẽ không làm giảm các vấn đề về giấc ngủ, nhưng sẽ gây ra phản ứng khó chịu hơn, như đau đầu nhẹ và tiêu chảy. Do đó, nếu bạn bị dị ứng cellulose, bạn không nên uống sữa vào ban đêm.
Đối với trẻ nhỏ, bạn nên tăng uống rượu buổi sáng hoặc ban ngày và giảm uống rượu buổi tối.
6. Những người mắc bệnh tiểu đường
Sữa chứa một lượng glucose và đường sữa nhất định, sẽ làm tăng lượng đường trong máu sau khi hấp thụ và gây ra biến động đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường. Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, tốt nhất là uống sữa theo lời khuyên của bác sĩ và tránh uống sữa trước khi đi ngủ.
7. Những người bị thừa cân
uống sữa trước khi đi ngủ có thể làm tăng đầy đủ, nhưng nó cũng sẽ làm tăng lượng calo và lượng chất béo. Đối với những người bị thừa cân, nó có thể làm nặng thêm các vấn đề béo phì. Nếu bạn đang kiểm soát cân nặng của mình hoặc muốn giảm cân, tốt nhất là không uống sữa vào ban đêm.
8. Những người mắc bệnh thận
sữa chứa kali và phốt pho cao hơn, sẽ vẫn còn trong cơ thể ở những người bị suy yếu chức năng thận, gây gánh nặng lớn hơn cho thận. Nếu bạn là một bệnh thận, bạn nên tránh uống sữa vào ban đêm.
9 Tuy nhiên, đối với những người bị mất ngủ lâu dài, việc uống sữa thường xuyên sẽ dần dẫn đến sự phụ thuộc của cơ thể. Nếu nó không được kiểm soát kịp thời, nó sẽ có tác dụng ngược và tăng tỷ lệ mất ngủ.