Giới thiệu】 Có bao nhiêu calo trong hạnh nhân ? Hạnh nhân là một hạt phổ biến và có nhiều tác dụng. Vì vậy, bạn có thể giảm cân sau khi ăn hạnh nhân? Có bao nhiêu calo trong hạnh nhân? Hãy cùng tìm hiểu về lượng calo của hạnh nhân và cách ăn hạnh nhân với biên tập viên! Cholesterol thấp, muối natri thấp, axit béo bão hòa thấp, giàu vitamin e, giàu vitamin B1, giàu niacin, giàu canxi, giàu phốt pho, giàu kali, giàu sắt và giàu protein.
Hạnh nhân có lượng calo tương đối cao, nhưng nhai hạnh nhân lớn cũng có thể giảm cân! Hạnh nhân lớn thực sự là một món ăn nhẹ thư giãn có thể dễ dàng lấp đầy dạ dày của bạn. Một số ít hạnh nhân lớn là khoảng 28 gram, chứa 160 calo và rất giàu chất chống oxy hóa flavonoid. Nó cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin E và magiê khoáng. Hạnh nhân lớn cũng có thể cung cấp chế độ ăn giàu protein và cellulose, cũng như các chất dinh dưỡng như axit béo không bão hòa đơn, kali, canxi, phốt pho và sắt có lợi cho sức khỏe của tim.
Bitters Almonds Porridge
Thành phần chính: jiamin gạo 100 gram
Extras: 10 gram hạnh nhân đắng
src = “/tải lên/allimg/c160924/54-160916111028-51.jpg”/> caqua của hạnh nhân
Phương pháp:
1. Ngâm hạnh nhân đắng trong nước ấm, xoa sạch da và loại bỏ các đầu của hạnh nhân;
2. Đặt hạnh nhân đắng vào một vữa tỏi và đập chúng, sau đó thêm một lượng nước lạnh thích hợp, nghiền chúng vào một bùn để sử dụng sau này;
3. Rửa gạo japonica, ngâm nó trong nước lạnh trong nửa giờ, loại bỏ nó và thoát nước;
4. Thêm khoảng 1.000 ml nước lạnh vào nồi, và thêm gạo japonica và bùn hạnh nhân đắng;