【Giới thiệu】 Sữa thường có bàn tay và bàn chân lạnh, MMS muốn ăn đồ ngọt trong quá trình giảm cân, MMS khó nghỉ ngơi trong 2 ngày và MMS hoàn toàn không thể chịu đựng được khi nhịn ăn cả ngày.
Phương pháp cụ thể
Giai đoạn 1 (ngày 1): Thời gian thích ứng
Chế độ ăn bình thường giống như trên vào buổi sáng, trưa và buổi tối + gừng trà đen
Giai đoạn này không yêu cầu bất kỳ yêu cầu đặc biệt nào. Hãy ăn bất cứ thứ gì sau bữa tối vào buổi tối, uống trà đen gừng! Nhớ! Nếu bạn thích đồ ngọt, hãy thêm mật ong (nhịn ăn mật ong và giảm cân). Nên uống trà đen gừng sau và trước bữa ăn. Uống 1-6 cốc mỗi ngày. Hãy để dạ dày và ruột của bạn từ từ thích nghi với hương vị của trà đen gừng!
Được rồi, thích nghi với bước này! Chúng ta có thể tiếp tục bước tiếp theo. nó Buổi tối
cà rốt + gừng và trà đen (400ml) giống như cháo hạt hỗn hợp (chọn cho sắc đẹp và cháo giảm béo) sau một ngày, bạn sẽ thấy rằng bụng của bạn đã trở nên mềm mại, bài tiết của bạn rất tươi, và năng lượng của bạn cũng được cô đặc. Các công thức nấu ăn bí mật khác để dọn sạch ruột: Tập thể dục đồ uống buổi sáng, xúc xích, cơm chiên, kỹ thuật xào chất béo, lần này là một thách thức. Sử dụng gừng và trà đen thay vì bữa sáng, hãy nhớ thêm đủ mật ong! Các yêu cầu cho giai đoạn đầu tiên giống như trong giai đoạn đầu tiên! Điều quan trọng cần lưu ý là bữa trưa nên càng nhẹ càng tốt! Nếu bạn không thể chịu đựng được điều này, hãy quay lại giai đoạn đầu tiên và không ép buộc chính mình! Súp giảm cân được khuyến nghị súp giảm cân : 250 gram mỗi củ cải đỏ và trắng, 10 gram gừng và lượng gia vị thích hợp. Rửa củ cải đỏ và trắng, cắt thành miếng, thêm gừng và nước để nấu cho đến khi nấu chín kỹ, thêm muối và MSG để nêm. Uống súp và ăn củ cải có thể giúp bạn giảm cân.
Được rồi, bây giờ bạn đã sẵn sàng chưa? Bạn sắp bước vào giai đoạn cao nhất! Ăn kiêng)
Chế độ ăn bình thường của gừng và trà đen giống như trên vào ngày thứ hai
Lưu ý: Nếu bạn cảm thấy cảm giác nóng rát trong dạ dày, hãy xem xét giảm lượng gừng và uống 2 đến 6 cốc mỗi ngày. Giai đoạn thứ ba chỉ có thể được sử dụng đôi khi. Thông thường, giai đoạn thứ hai có thể được duy trì tốt, nhưng don don buộc bản thân, và bạn có thể quay trở lại giai đoạn đầu tiên bất cứ lúc nào!
Lịch ăn chay gừng và trà đen
Ngày 1: Buổi sáng: Chế độ ăn uống bình thường: cùng đêm: giống như giống như giống như giống như giống như giống như giống nhau.Bạn có thể ăn bình thường trong thời gian chuẩn bị trong ngày, nhưng hãy cẩn thận không ăn bất cứ thứ gì sau bữa tối, bỏ đồ ngọt và đồ ăn nhẹ, và uống nước mật ong
Ngày hôm sau: sớm: cà rốt gừng trà đen (400ml) ở giữa: cùng một đêm: cháo hạt hỗn hợp, bạn sẽ thấy rằng bụng của bạn đã trở nên mềm hơn.
Ngày 3: Sớm: Nhanh, uống 2 chén gừng và trà đen (400ml) trong môi trường: Cháo hạt hỗn hợp muộn: Cháo hạt hỗn hợp Ngày 4: Cháo hạt hỗn hợp ở giữa