Giới thiệu】 gừng trà đen Phương pháp giảm cân phù hợp cho những phụ nữ giảm cân trong mùa đông, nhưng họ thường có bàn tay và bàn chân lạnh và yêu thích đồ ngọt. Phương pháp này được khuyến nghị. Trà đen, một thức ăn ấm, có thể làm ấm cơ thể và thúc đẩy lưu thông máu. Đó là một lựa chọn tốt cho việc giảm cân hoặc sức khỏe. Những người muốn giảm cân trong mùa đông có thể nhận được một tách trà đen gừng nóng, có thể giảm 5 kg mỗi tuần.
Giai đoạn 1 (Ngày 1): Thời gian thích ứng
Chế độ ăn bình thường giống như trên vào buổi sáng, trưa và buổi tối + trà đen gừng
Chế độ ăn uống ở giai đoạn này không có bất kỳ yêu cầu đặc biệt nào. Hãy ăn bất cứ thứ gì sau bữa tối vào buổi tối, uống trà đen gừng! Nhớ! Nếu bạn thích đồ ngọt, hãy thêm mật ong (nhịn ăn mật ong và giảm cân). Đề xuất trà đen gừng sau và trước bữa ăn. Uống 1-6 cốc mỗi ngày. Hãy để dạ dày và ruột của bạn từ từ thích nghi với hương vị của trà đen gừng!
Được rồi, tôi đã thích nghi với bước này! Chúng ta có thể chuyển sang bước tiếp theo. nó (400ml) Giống như cháo hạt hỗn hợp (chọn cháo cho vẻ đẹp và giảm cân). Sau một ngày, bạn sẽ thấy rằng bụng của bạn đã trở nên mềm mại, sự bài tiết của bạn rất được làm mới và năng lượng của bạn được tập trung. Các công thức nấu ăn bí mật khác để dọn sạch ruột: Tập thể dục đồ uống buổi sáng, ruột, gạo chiên, kỹ thuật xào chất béo, đây là một thách thức. Sử dụng trà đen gừng thay vì bữa sáng, hãy nhớ thêm đủ mật ong! Đêm giống như giai đoạn đầu tiên! Điều quan trọng cần lưu ý là bữa trưa nên càng nhẹ càng tốt! Nếu bạn không thể chịu đựng được điều này, hãy quay lại giai đoạn đầu tiên và không ép buộc chính mình!
Củ cải được khuyến nghị súp giảm cân : 250 gram mỗi củ cải đỏ và trắng, 10 gram gừng và lượng gia vị thích hợp. Rửa củ cải đỏ và trắng, cắt thành miếng, thêm gừng và nước để nấu cho đến khi nấu chín kỹ, thêm muối và MSG để nêm. Uống súp và ăn củ cải có thể giúp bạn giảm cân.
Được rồi, bây giờ bạn đã sẵn sàng chưa? Nó sắp bước vào giai đoạn cao nhất!