Giới thiệu】 Pumpkin không phải là hiếm trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Nó có thể được sử dụng như một món ăn hoặc thực phẩm để thỏa mãn cơn đói. Ngoài ra, Pumpkin còn có nhiều lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như làm ẩm phổi và bổ sung QI, chữa ho và hen suyễn, cải thiện táo bón và các tác dụng khác. Bạn có thể không biết về bí ngô. Ăn nhiều bí ngô hơn cũng có thể cải thiện thị lực và bảo vệ tim, thúc đẩy lợi tiểu và giúp ngủ, làm đẹp phụ nữ và bảo vệ tuyến tiền liệt cho nam giới. Vì bí ngô có rất nhiều hiệu ứng, tôi sẽ nói về những ảnh hưởng của bí ngô một cách chi tiết. Hãy đến và xem xét!
Breaking Breakight
Pumpkin là một trong những loại trái cây và rau quả giàu beta carotene, có thể được chuyển đổi thành vitamin a trong cơ thể con người. Vitamin A có thể tăng cường sự rõ ràng của tầm nhìn của mắt trong môi trường mờ. Các nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy vitamin A cũng có thể trì hoãn sự suy giảm chức năng võng mạc do sắc tố võng mạc. Ngoài ra, vitamin A có thể giúp hình thành và duy trì làn da, răng và xương khỏe mạnh.
Bảo vệ trái tim
<img alt = "Các hiệu ứng của bí ngô. Pumpkin cải thiện mắt và bảo vệ tim" src = "/tải lên/allimg/c150413/32-14112115 Pumpkin cải thiện mắt và bảo vệ trái tim
Pumpkin rất giàu chất xơ và rất có lợi cho tim. Một cuộc khảo sát của Harvard với 10.000 người cho thấy rằng so với những người có chế độ ăn nhiều chất xơ, nguy cơ tấn công bệnh tim mạch vành là 40%. Một nghiên cứu mới của Thụy Điển cũng kết luận tương tự rằng phụ nữ có chế độ ăn nhiều chất xơ có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 25% so với phụ nữ có chế độ ăn ít chất xơ.
Hỗ trợ giấc ngủ
Hạt bí ngô rất giàu tryptophan và chịu trách nhiệm giúp cơ thể con người sản xuất serotonin. Chất dẫn truyền thần kinh này có tác dụng thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng, do đó giúp ngủ.