Giới thiệu Đa dạng hóa chế độ ăn uống là biểu hiện tốt nhất để cải thiện mức sống. khoai tây là một món ăn nấu tại nhà phổ biến trong cuộc sống của chúng tôi. Khoai tây đặc biệt bổ dưỡng và cũng có giá cả phải chăng. Tuy nhiên, chúng tôi thường sử dụng khoai tây để nấu. Trên thực tế, lợi ích của khoai tây vì thực phẩm chủ yếu cũng có nhiều lợi ích và có thể giúp chúng ta đạt được hiệu quả giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu về cách làm thức ăn chủ yếu cùng nhau.
Khoai tây, còn được gọi là khoai tây, tất nhiên là cần thiết để chúng được chọn làm thực phẩm chủ yếu. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng coi trọng dinh dưỡng cao và năng lượng thấp. Khoai tây bổ dưỡng hơn so với gạo trắng chịu được đói và chất lượng protein cao. Trong “chùa ăn kiêng cân bằng của cư dân Trung Quốc”, chính khoai tây với ngũ cốc và được phân loại là “khoai tây ngũ cốc”. Ở nhiều quốc gia, nó cũng là một mặt hàng chủ lực với một lịch sử lâu dài. Tổ chức Thực phẩm và Nông nghiệp của Liên Hợp Quốc từng được chỉ định năm 2008 là “năm quốc tế của khoai tây” và nói rằng khoai tây trong thế kỷ 21 có thể cứu con người bị ảnh hưởng bởi sự giàu có và danh dự.
Vì khoai tây có cảm giác đầy đủ và rất đói, và không có hương vị bất thường, chúng có thể được sử dụng như một thực phẩm chủ yếu. So với gạo và bột, khoai tây có nhiều lợi thế về dinh dưỡng hơn. Khoai tây có chất lượng protein cao. Mặc dù hàm lượng protein chỉ là 2%, nhưng nó rất giàu lysine. Miễn là bạn ăn đủ, bạn có thể nhận được các axit amin khác nhau mà cơ thể bạn cần. Nó rất giàu vitamin A, không có sẵn trong thực phẩm chủ yếu truyền thống. Tuy nhiên, theo các chuyên gia nông nghiệp, việc sử dụng thực phẩm chủ yếu không có nghĩa là khoai tây hấp và khoai tây nướng được sử dụng thay vì bánh mì nướng, nhưng nhiều hơn được phản ánh trong thực phẩm chế biến với khoai tây làm nguyên liệu Center; “> <img alt =" Cách ăn khoai tây như thực phẩm chủ yếu là lợi ích của khoai tây như thực phẩm chính "src ="/uploads/allimg/c150406/32-150311142451.jpg " Khoáng sản
khoai tây cũng toàn diện hơn về hàm lượng vitamin. Theo người hâm mộ Zhihong, phó giáo sư của Khoa Dinh dưỡng và An toàn Thực phẩm của Đại học Nông nghiệp Trung Quốc, hàm lượng vitamin C trong khoai tây có thể so sánh với cà chua và do bảo vệ tinh bột, việc nấu mất vitamin C là tương đối nhỏ. Hơn nữa, khoai tây rất phong phú trong một loạt các vitamin B không đủ trong gạo.
Khoai tây cũng là một kho báu của khoáng sản. Ngoài việc giàu kali, chúng còn chứa các khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt và iốt. Các khoáng sản khác nhau từ nhiều lần đến hàng chục lần so với táo . Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu mọi người chỉ ăn khoai tây mỗi ngày, ngay cả khi họ không bổ sung cho người khácCơ thể cũng có thể tiêu thụ gấp 10 lần vitamin và 1,5 lần sắt có trong bất kỳ thực phẩm nào.