Khi gió mùa thu dần dần nổi lên, những chiếc lá chuyển từ màu xanh lá cây sang màu vàng, thiên nhiên đã thay đổi thành áo khoác vàng, và mùa thu lặng lẽ đi kèm với sự quyến rũ độc đáo của nó. Trong mùa thu hoạch này, mọi người không chỉ tận hưởng niềm vui của một vụ thu hoạch bội thu, mà còn bắt đầu chú ý đến chăm sóc và bảo trì thể chất. Trà, như một thức uống truyền thống của quốc gia Trung Quốc, không chỉ mang theo một di sản văn hóa sâu sắc, mà còn đóng một vai trò quan trọng trong Sức khỏe mùa thu . Vậy tôi nên uống trà gì vào mùa thu? Bài viết này sẽ khám phá các loại trà chuyên sâu phù hợp để uống vào mùa thu và cách duy trì sức khỏe vào mùa thu, dẫn đầu độc giả nếm thử sự quyến rũ của mùa và nuôi dưỡng cơ thể và tâm trí. nó />
Trà uống gì vào mùa thu
1. Trà Oolong (trà xanh)
trà oolong, còn được gọi là trà xanh, là một loại trà bán lên men giữa trà xanh và trà đen. Quá trình sản xuất độc đáo của nó làm cho trà oolong giữ được hương thơm của trà xanh và trà đen êm dịu, phù hợp cho việc uống rượu mùa thu. Các polyphenol trà, caffeine và các thành phần khác trong trà oolong có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo và giúp tiêu hóa, đặc biệt phù hợp cho những người cần tiêu hóa thức ăn và giảm mỡ sau mùa thu. Ngoài ra, trà Oolong có tác dụng làm mới tâm trí và làm giảm sự mệt mỏi và loại bỏ buồn ngủ. Nó phù hợp để uống vào buổi chiều vào mùa thu để làm mới tâm trí và cải thiện hiệu quả công việc.
2. Khí hậu vào mùa thu khô, có thể dễ dàng gây ra các vấn đề như nhiệt, đỏ, sưng và đau. Uống trà hoa cúc trong điều độ có thể làm giảm hiệu quả các triệu chứng này. Đồng thời, trà hoa cúc cũng có thể làm dịu các dây thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nó cũng có một tác dụng điều trị phụ trợ nhất định đối với các triệu chứng như thay đổi tâm trạng, mất ngủ và ước mơ gây ra bởi những thay đổi theo mùa trong mùa thu.
3. Honeysuckle rất giàu các thành phần hoạt động như axit chlorogen và flavonoid. Nó có một loạt các tác dụng kháng khuẩn và kháng vi -rút, có thể tăng cường khả năng miễn dịch của con người và ngăn ngừa các bệnh thông thường vào mùa thu. Ngoài ra, trà kim ngân cũng có tác dụng làm đẹp và nuôi dưỡng da, có thể loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và cải thiện tình trạng da.
4. Nhiệt độ vào mùa thu giảm dần và sự trao đổi chất của cơ thể chậm lại. Uống trà pu’er trong chừng mực có thể thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa, giúp tiêu hóa và giảm tích lũy chất béo. Đồng thời, các polyphenol trà, catechin và các thành phần khác trong trà pu’er cũng có tác dụng chống oxy hóa và chống lão hóa, có thể bảo vệ sức khỏe tim mạch và giảm lượng lipit trong máu và lượng đường trong máu.
Làm thế nào để giữ trà khỏe mạnh vào mùa thu
1. Chọn trà theo thể dục thể chất
Mọi người đều có thể lực khác nhau và khả năng thích nghi với lá trà. Do đó, khi uống trà vào mùa thu để duy trì sức khỏe, bạn nên chọn loại trà phù hợp theo tình trạng thể chất của bạn. Ví dụ, những người có hiến pháp nóng là phù hợp để uống các loại trà như trà hoa cúc và trà kim ngân có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc; Trong khi những người có hiến pháp lạnh có thể chọn các loại trà như trà pu’er và trà đen có tác dụng ấm áp và thuốc bổ.
2. Uống trong chừng mực để tránh nồng độ quá mức
Mặc dù trà có nhiều lợi ích sức khỏe, tiêu thụ quá nhiều hoặc tiêu thụ quá nhiều súp trà cũng có thể có tác dụng phụ đối với cơ thể. Vào mùa thu, bạn nên uống trà trong chừng mực. Nói chung, 2-3 cốc mỗi ngày có thể đáp ứng nhu cầu thể chất của bạn. Đồng thời, tỷ lệ trà và thời gian sản xuất bia nên được kiểm soát khi làm trà để tránh lượng caffeine quá mức có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ hoặc gây ra những khó chịu khác.
3. Sự kết hợp hợp lý và chú ý đến dinh dưỡng cân bằng
mùa thu là thời điểm tốt để bổ sung, nhưng bạn cũng nên chú ý đến sự kết hợp hợp lý của chế độ ăn uống và trà. Trong khi uống trà, bạn có thể sử dụng một số loại trái cây và rau quả theo mùa mùa thu để bổ sung dinh dưỡng và độ ẩm. Ví dụ, bạn có thể ăn nó với một số loại trái cây làm ẩm và nuôi dưỡng phổi, chẳng hạn như lê, hoa loa kèn, v.v .; Bạn cũng có thể sử dụng một số thực phẩm giàu protein và vitamin để tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
4. Hãy chú ý đến thời gian và phương pháp uống trà
Khi uống trà vào mùa thu, bạn cũng nên chú ý đến nó. Nói chung, không nên uống trà mạnh hoặc trà gây khó chịu mạnh khi bạn đang ở trong một buổi sáng đói vào buổi sáng; Nửa giờ đến một giờ sau bữa ăn là thời điểm tốt nhất để uống trà, giúp thúc đẩy tiêu hóa và chuyển hóa chất béo. Ngoài ra, hãy chú ý đến các chi tiết về việc uống trà, chẳng hạn như không uống trà khi bụng đói, không uống thuốc với trà, v.v. Đầu tiên, giữ cho bộ trà sạch sẽ và vệ sinh, và thường xuyên sạch sẽ và khử trùng bộ trà; thứ hai, tránh sử dụng trà kém hoặc trà hết hạn để pha trà; Cuối cùng, duy trì một tâm trí yên bình và một tâm trạng hạnh phúc để nếm thử trà, và tận hưởng sự yên tĩnh và thư giãn do trà mang đến.
Những lợi ích của việc uống trà vào mùa thu
1. Thúc đẩy tiêu hóa và trao đổi chất
mùa thu là thời điểm tốt để nuôi dưỡng, nhưng ăn quá nhiều có thể dễ dàng dẫn đến chứng khó tiêu và tích lũy chất béo. Uống trà trong chừng mực có thể thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa và chuyển hóa chất béo, giúp tiêu hóa và bài tiết chất thải và độc tố trong cơ thể.
2. Rõ ràng nhiệt và giải độc và làm ẩm phổi và nuôi dưỡng phổi
Khí hậu mùa thu khô có thể dễ dàng gây ra các bệnh khó chịu và hô hấp. Uống trà với số lượng phù hợp của việc làm sạch nhiệt và giải độc, làm ẩm và nuôi dưỡng phổi, chẳng hạn như trà hoa cúc, trà kim ngân hoa, v.v … có thể làm giảm hiệu quả những vấn đề này và bảo vệ sức khỏe hô hấp.
3. Trẻ hóa tâm trí và giảm bớt mệt mỏi
Buổi chiều mùa thu dễ bị buồn ngủ và mệt mỏi. Uống trà với tác dụng làm mới tâm trí, chẳng hạn như trà oolong, có thể làm mới tâm trí, giảm bớt mệt mỏi, cải thiện hiệu quả công việc và hiệu quả học tập. <. Các tác dụng chống oxy hóa và chống lão hóa, có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương, do đó trì hoãn lão hóa da và cải thiện tình trạng da.
Kết luận
Mùa thu là mùa thu hoạch và thời điểm tốt để chăm sóc sức khỏe. Chọn trà phù hợp trong mùa này và làm chủ cách chính xác để uống trà không chỉ có thể nuôi dưỡng cơ thể và tâm trí, mà còn ngăn ngừa bệnh tật và trì hoãn lão hóa. Hãy để chúng tôi nếm thử sự quyến rũ của mùa cùng nhau và cảm nhận sức khỏe và vẻ đẹp do trà mang đến!