Với sự cải thiện mức sống, làm thế nào để duy trì cơ thể khỏe mạnh và duy trì trạng thái tốt trong mùa đông đã trở thành một chủ đề không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của mọi người. Mùa đông đã đến, và những gì để ăn là quan trọng để cho phép bạn dành một mùa đông ấm áp và khỏe mạnh. Trong Sức khỏe mùa đông , bạn sẽ có một chế độ ăn uống tốt và một bát cháo, súp hoặc trà chắc chắn là một lựa chọn tốt. Dưới đây là một số công thức nấu ăn sức khỏe được khuyến nghị phù hợp cho thực phẩm mùa đông.
Cháo sức khỏe mùa đông
1. Laba cháo, Làm thế nào nó có thể bị thiếu cháo Laba vào mùa đông? Laba Porridge ban đầu say rượu trong Hải quan Laba Festival, và nó còn được gọi là Qibao Wuwei Porridge. Laba cháo có thể giúp tiêu hóa và rất phù hợp cho người già uống. Nó cũng có thể giúp phụ nữ mang thai bổ sung sắt và máu. Cháo Laba nên được nấu chín trong thời gian dài hơn và mềm hơn, nếu không nó sẽ gây gánh nặng đường tiêu hóa cho những người có dạ dày và ruột kém.
<img width = "400" height = "294" title = "Laba cháo ban đầu say rượu trong lễ hội LABA" style = "width: 400px; chiều cao: 294px;" Alt = "Laba Cháo ban đầu say rượu trong Lễ hội LABA" src = "/tải lên/allimg/sjys181117/pb832lvs1beapw65aadkbm9klc8300.jpg" Khoai lang rất giàu dinh dưỡng và có hiệu quả và giá trị cao. Hơn nữa, khoai lang ít bị ô nhiễm bởi thuốc trừ sâu. Chúng là một thực phẩm chống ung thư tốt và chống ung thư. Làm một nồi cháo khoai lang vào mùa đông không chỉ ngọt và ngon mà còn bổ dưỡng và có thể cảm thấy no.
3. Cạo kê và cháo hạt lúa mì. Millet có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày tốt và cũng có thể làm dịu tâm trí. Nếu gạo và hạt lúa mì được ăn cùng nhau, dinh dưỡng sẽ phong phú hơn. Làm một bát kê, gạo, cháo lúa mì vào mùa đông có thể được cho là rất ngon, cả làm ấm dạ dày và bổ dưỡng. nó Alt = “Xiaomi có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày tốt” src = “/tải lên/allimg/sjys181117/co0f9vvs1z2adui3aacdcbixvke950.jpg” Border = “0” vspace = “0”/>
4. Cháo rau. Vào mùa đông, bắp cải bắp cải hoặc lá rau bina và cho chúng vào khi làm cháo bột ngô. Nó đặc biệt tốt cho em bé uống nó cho người già. Nó không chỉ có thể bổ sung vitamin, mà còn uống cháo để làm ấm dạ dày.
5. Cháo cà rốt, chọn 100g gạo, thêm lượng nước và đun sôi thích hợp, thêm 200g miếng cà rốt rửa sạch và nấu nó ở nhiệt độ thấp. Cháo này có tác dụng củng cố lá lách và dạ dày, cũng như giảm huyết áp và tăng cường tim.
súp sức khỏe mùa đông
1. Phương pháp: Rửa sạch các vật liệu thuốc và ngâm chúng một chút; giết thịt gà để loại bỏ bụi bẩn và đuôi; Rửa thịt lợn nạc, đặt chúng vào nồi hầm với nhau, thêm 1500 ml nước đun sôi lạnh (khoảng 6 bát), đậy nắp và đun nhỏ lửa trong khoảng 3 giờ, thêm muối vào đồ uống.
2. Một ít muối, rượu vang và bột ngọt. Phương pháp: Đầu tiên rửa bụng thịt lợn (bạn có thể thêm muối, giấm và xù nó bằng nước sôi), thêm nước vào nồi, đặt miếng bụng thịt lợn (hoặc vụn), thêm hạt tiêu trắng và nấu trong khoảng hai giờ. Khi súp dày và bụng bị thối, thêm muối, rượu nấu ăn và MSG để ăn. Món súp này có thể được tiêu thụ trước bữa ăn.
3. Nhân sâm thịt lợn và thịt lợn kẹo có ngày nandied
Thành phần: 40 gram ngày kẹo, 3 ngày kẹo, 400 gram thịt lợn nạc và 3 lát gừng. Phương pháp: Ngâm nhân sâm Hoàng tử; Loại bỏ các hố của ngày kẹo; Rửa thịt lợn nạc. Đặt nồi đất sét với nhau, thêm 2000 ml nước (khoảng 8 bát) và đun sôi với nhiệt độ cao và đun nhỏ lửa trong 1 giờ rưỡi. Thêm muối.