Tốt nhất là uống cháo vào buổi sáng của mùa xuân, nhưng cũng có một số cân nhắc để uống cháo. Bạn có biết món cháo để ăn vào mùa xuân để duy trì sức khỏe không? Thật dễ dàng để duy trì sức khỏe vào mùa xuân, và ăn có thể nuôi dưỡng gan và làm ẩm khô, và uống cháo cũng không ngoại lệ. Bạn nên ăn loại cháo nào vào mùa xuân để duy trì sức khỏe? Biên tập viên sau đây đề xuất 5 porridges y tế mùa xuân cho bạn.
Ăn cháo gì vào mùa xuân cho sức khỏe
1. Lá gạo đen
Chuẩn bị: 80 gram gạo đen, 20 gram gạo, 40 gram ngày đỏ và 5 gram sói. 5 gram đường trắng. Rửa gạo đen và ngâm trong 5 giờ; Rửa gạo và ngâm trong 30 phút; Rửa ngày đỏ và loại bỏ các hố; Rửa sạch Wolfberry. Đặt nồi lên nhiệt, thêm gạo đen, gạo, ngày đỏ và lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn và sau đó đun sôi vào cháo, sau đó thêm Wolfberry và nấu trong 5 phút, và nêm đường.
Hiệu quả: Gạo đen có tính chất nhẹ và ngọt, chứa 15 axit amin và nhiều loại vitamin, có thể có lợi cho gan và lách, nuôi dưỡng dạ dày và thận, và là một loại thực phẩm tốt để nuôi dưỡng cơ thể. Cháo này phù hợp cho thiếu gan và thận và thiếu hụt sau sinh ở phụ nữ.
2. Cháo ngày đỏ
Chuẩn bị: 50 gram hạt Coix, 10 ngày đỏ, 100 gram gạo nếp và lượng đường nâu thích hợp. Rửa riêng hạt Coix và gạo nếp riêng, ngâm nó trong nước sạch trong 4 giờ, loại bỏ nó và thoát nước; Rửa ngày đỏ và thoát nước. Đặt hạt Coix và gạo nếp vào nồi, đổ một lượng nước thích hợp (800 ml) nước, đun sôi trên lửa lớn, sau đó chuyển sang nhiệt độ thấp, sau đó thêm ngày đỏ, đun sôi cho đến khi grains granatinize vào cháo, sau đó phục vụ. Đường nâu có thể được thêm vào theo sở thích cá nhân.
Hiệu quả: Ngày đỏ bổ sung Qi và máu, có lợi cho gan, tăng cường lá lách và dạ dày, và ấm và nuôi dưỡng Yang Qi. Cháo này phù hợp với phân do lách và dạ dày yếu, thiếu khí Qi và máu, giảm tiểu cầu, thiếu máu, viêm gan mãn tính, suy dinh dưỡng, v.v. src = “/uploads/allimg/sjys181008/co0f9vqi9wgar2geaab655dzz4k343.jpg” Tiêu đề = “Chuẩn bị: 50 gram hạt Coix, 10 ngày Chiều cao = “294” Border = “0” vspace = “0” style = “chiều rộng: 400px; chiều cao: 294px;”/>
3. Cháo sữa
Chuẩn bị: 250 ml sữa tươi, 60 gram gạo và lượng đường thích hợp. Đầu tiên, đun sôi một nửa gạo, loại bỏ súp gạo, thêm sữa, nấu vào cháo với nhiệt độ thấp, thêm đường và khuấy, và hòa tan kỹ.
Hiệu quả: Nó có thể bổ sung sự thiếu hụt, tăng cường lá lách và dạ dày và làm ẩm năm cơ quan nội tạng. Nó phù hợp cho các triệu chứng như yếu và căng thẳng, không đủ khí và máu, yếu sau khi bị bệnh, tuổi già, suy dinh dưỡng, v.v.
4. Cháo Walnut
Chuẩn bị: Tháo các hạt nutcracker bằng cách bong tróc nó mở và lấy bột giấy, ngâm nó trong nước, lột da mỏng và nghiền nó. Hủy bỏ các hố của những ngày đỏ và ngâm chúng trong nước và nghiền chúng. Thêm quả óc chó, ngày đỏ và gạo nếp vào một nồi nhỏ và nấu. Sau khi nấu ăn, nêm muối hoặc đường.
Hiệu ứng: Hạt nhân hạt nhân không chỉ chứa các yếu tố như canxi, sắt, phốt pho, v.v., mà còn chứa kẽm, mangan, crom và các khoáng chất khác không thể thiếu đối với cơ thể con người. Một loạt các vitamin, protein và khoáng chất là các chất dinh dưỡng có lợi cho sự xuất hiện và thể lực. Axit linoleic trong chất béo thực vật giàu hạt óc chó được coi là một tác nhân thẩm mỹ nuôi dưỡng da. Nó có thể làm cho da dưỡng ẩm và mịn màng và đàn hồi.
<img src = "/uploads/allimg/sjys181008/pb832lqi90oae6rwaabtpufqftg093.jpg" Nước "chiều rộng =" 400 "chiều cao =" 294 "Border =" 0 "vspace =" 0 "style =" Width: 400px; Khi cháo sắp nấu, thêm hạnh nhân và tiếp tục nấu cho đến khi nấu, sau đó thêm một ít đường hoặc muối.
Hiệu quả: Nó có thể làm giảm ho và hen suyễn, loại bỏ đờm và khô khô. Thức ăn này cũng có tác dụng nuôi dưỡng tâm trí và làm dịu tâm trí. Những người bạn có triệu chứng mất ngủ và khó chịu có thể muốn thử.