quả óc chó là một loại hạt phổ biến trong cuộc sống và có giá trị dinh dưỡng rất phong phú. Có nhiều cách để làm quả óc chó trong cuộc sống. Hôm nay, biên tập viên sẽ cho bạn biết cách ăn quả óc chó, lợi ích của việc ăn quả óc chó là gì và những gì cần chú ý khi ăn quả óc chó. Hãy cùng nhau tìm hiểu.
Cách ăn quả óc chó
hạt mè hạt đào
Chuẩn bị
1. Đun nóng quả óc chó ở nhiệt độ cao trong 1 phút đầu tiên.
2. Lấy nó ra, thêm mật ong, đường, bơ và khuấy, sau đó đặt nó vào lò vi sóng và làm nóng nó trong 1 phút. nó style = “Width: 400px; chiều cao: 294px;”/>
3. Lấy nó ra và khuấy đều, sau đó đặt nó vào lò vi sóng trong 2 phút.
4. Rắc hạt mè và khuấy, và bạn có thể ăn nó sau khi làm mát, không thua kém những hạt được mua bên ngoài.
Sự kết hợp giữa mè và hạt óc chó có thể tối đa hóa giá trị dinh dưỡng của cả hai. Nếu bạn không quen với quả óc chó và hạt vừng trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể thử phương pháp sau. nó vspace = “0” Tiêu đề = “Hạt sen được chiên ở nhiệt độ thấp và nghiền nát” style = “Width: 400px; chiều cao: 294px;”
Chuẩn bị: Fry Walnuts, hạt vừng và hạt sen trên nhiệt độ thấp và nghiền nát chúng. Cắt đậu phụ vào cổ phiếu và đun nhỏ lửa trong 15 phút. Sau đó, loại bỏ đậu phụ và rắc quả óc chó, hạt vừng và hạt sen.
Giá trị dinh dưỡng của quả óc chó rất cao, vì vậy bạn có thể ăn quả óc chóTất cả các bạn có biết những lợi ích? Hãy cùng xem những lợi ích của việc ăn quả óc chó.
Những lợi ích của việc ăn quả óc chó
quả óc chó có tác dụng chống lão hóa
vitamin E có trong hạt óc chó có thể bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương oxy hóa bởi các gốc tự do. Đây là một chất chống lão hóa được công nhận trong cộng đồng y tế, vì vậy quả óc chó được gọi là “da sống lâu” và “trái cây sống lâu”.