Trong cuộc sống hàng ngày, có nhiều hai mươi lăm người không gây rắc rối, nó phụ thuộc vào những gì bạn thích ăn. Không chỉ có rất nhiều thực phẩm, mà còn có nhiều loại trái cây. Sau đó, hãy để một cái nhìn vào những thực phẩm nuôi dưỡng não là gì? Mà trái cây có thể nuôi dưỡng não. Ví dụ: chuối, táo, anh đào , v.v. Hãy cùng nhau xem xét bên dưới.
Thực phẩm nuôi dưỡng não là gì? Đầu cá rất giàu lecithin, đây là một nguồn dẫn truyền thần kinh quan trọng trong não người. Họ có thể tăng cường trí nhớ, khả năng phân tích và suy nghĩ của mọi người và có thể kiểm soát sự thoái hóa của các tế bào não và trì hoãn lão hóa.
Thịt cá cũng là một nguồn protein và canxi chất lượng cao, đặc biệt là có chứa một lượng lớn axit béo không bão hòa, đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển bình thường của não và mắt. nó Nguồn tuyệt vời của protein chất lượng cao và canxi “phong cách =” Chiều rộng: 400px; Nội dung vitamin A trong bí ngô tốt hơn rau xanh và nó rất giàu vitamin C, kẽm, kali và cellulose. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng bí ngô ngọt ngào và phẳng lặng trong tự nhiên, có tác dụng làm sạch tim và đánh thức não, và có thể điều trị chóng mặt, bồn chồn, khát nước và các triệu chứng khác của thiếu hụt âm dương và lửa quá mức.
Vì vậy, những người bị thần kinh và mất trí nhớ sẽ ăn bí ngô mỗi ngày một lần, và quá trình điều trị không bị giới hạn, điều này có tác dụng điều trị tốt.
3. Walnuts
Vì chúng rất giàu axit béo không bão hòa, chúng được công nhận là thực phẩm giáo dục và tăng cường não bộ truyền thống của Trung Quốc, vì vậy trẻ em phải ăn chúng. Nên có 2-3 quả óc chó mỗi ngày. Persevere chỉ có thể nuôi dưỡng não bộ, tăng cường trí nhớ và loại bỏ sự mệt mỏi của não. Nhưng bạn không thể ăn quá nhiều, vì ăn quá nhiều sẽ gây ra phân khô và mũi chảy máu.
4. Đậu phộng
Đậu phộng rất giàu axit pantothenic để cải thiện trí nhớ. Axit pantothenic (vitamin B5), kết hợp với lòng đỏ trứng và lecithin có trong đậu nành, có thể cải thiện trí nhớ. Oyster và niacin (vitamin B3) giàu gan động vật cũng có tác dụng cải thiện trí nhớ. Các thành phần giàu axit pantothenic bao gồm men, đậu phộng, đậu phụ, hành lá, tỏi tây, bông cải xanh, v.v.R> <img alt = "Đậu phộng rất giàu axit pantothenic để cải thiện bộ nhớ" src = "/uploads/allimg/sjys181008/co0f9vox3diatbc3aab5_393zdy279.jpg" Cải thiện bộ nhớ "Phong cách =" Chiều rộng: 400px; Thực hành đã chứng minh rằng những người thích ăn hạt hướng dương không chỉ có làn da hồng và mềm, mà còn có suy nghĩ não bộ nhanh chóng, trí nhớ mạnh mẽ và lời nói có trật tự.
6. Sữa
sữa là một nguồn protein chất lượng cao, riboflavin, kali, canxi, phốt pho, vitamin B12 và vitamin D. Những chất dinh dưỡng này có thể cung cấp cho não những chất dinh dưỡng cần thiết.