Salad giảm cân bây giờ là một thực phẩm rất phổ biến, đặc biệt là trong số những người bạn cần giảm cân. Chúng ta nên chú ý đến nó. Bài viết trên đã giới thiệu một số vấn đề liên quan. Tôi tin rằng mọi người nên biết về nó sau khi đọc nó. Vì vậy, làm thế nào chúng ta nên làm một món salad giảm cân tự chế? Tất cả các thành phần trên có thể được sử dụng trong chừng mực theo sở thích của bạn.
Nước sốt salad (khoảng hai); Băm nhỏ vào hẹ mịn, 1 muỗng canh; Nước sốt mù tạt Dijon, 1 muỗng cà phê; Nước chanh mới vắt, 1 muỗng cà phê; rượu vang đỏ, 1 muỗng cà phê; thêm dầu ô liu, 1/4 cốc; Muối và hạt tiêu đen mới xay, một chút. nó 294px; “/>
Chuẩn bị
1. Rửa tất cả các loại trái cây và rau quả, cắt chúng bằng dao hoặc tay với kích thước giống như miệng, hoặc đun sôi chúng trong nước và đặt sang một bên, thoát nước và dầu của thực phẩm đóng hộp.
2. Đặt tất cả các thành phần salad từng cái một, trải chúng thành các mẫu đẹp, trộn đều nước sốt salad và nêm chúng theo sở thích và sở thích của bạn trước khi ăn.
Salad đẹp có chứa nhiều loại trái cây và rau quả có hiệu quả trong việc giảm cân, cũng như thịt, và nước sốt salad được tự làm bằng tay, và bạn không cần phải sử dụng món salad mà bạn mua trên thị trường. Bằng cách này, bạn có thể tự kiểm soát calo là một lựa chọn tốt! nó 294px; “/>
Xử lý
1. Loại bỏ lớp sợi ngoài ngoài bằng cần tây, rửa và cắt thành các dải dài, đun sôi một ít nước và loại bỏ cần tây ngâm trong nước đá và đun sôi nước.
2. Rửa ớt chuông đỏ và vàng và cắt chúng thành dải, rửa dưa chuột và cắt chúng thành dải, và loại bỏ vỏ và cắt chúng thành dải.
3. Đặt cần tây, dưa chuột, và ớt chuông đỏ và vàng trên bốn mặt của tấm, và đặt trứng luộc ở giữa. Đặt xoài và yog cùng với một máy ép trái cây để đánh nó vào nước sốt yog, nhỏ giọt với một lượng nước chanh thích hợp, và đổ nước sốt yog vào các loại rau được chế biến.
4. Rắc một ít muối và hạt tiêu đen lên trứng luộc. Các loại sữa chua dày hơn và quá ít có thể không dễ bị đánh bại. Bạn có thể thêm một ít sữa chua để đánh với nhau, hoặc cắt xoài thành thái hạt lựu và đặt trên một bộ lọc, vắt nó thành một miếng dán bằng thìa, sau đó thêm sữa chua. Phương pháp này sẽ mang lại các hạt trái cây. Nếu bạn không yêu thích xoài, bạn có thể thay đổi thành trái cây yêu thích của mình! Chúng rất ngon, ít calo và khỏe mạnh. Thêm xoài, cần tây, dưa chuột và trứng đều là thực phẩm giảm cân và có thể dễ dàng tăng cảm giác đầy đủ của bạn. Bạn có thể chọn ăn chúng vào bữa sáng và thường ăn chúng như đồ ăn nhẹ.