Thành phần:
rau bina đông lạnh muối tỏi
Phương pháp công thức:
1. Sau khi rửa rau bina, làm mờ nó trong nước sôi trong nửa phút và sau đó loại bỏ nó, vắt nước ra và cắt đậu phụ đông lạnh thành từng miếng sau khi đóng băng
<img alt = "Phương pháp minh họa của đậu phụ đông lạnh với rau bina" src = " Đun nóng chảo, đổ dầu, thêm một ít hạt tỏi và xào, và xào đậu phụ đông lạnh trong một thời gian. Đậu phụ đông lạnh sẽ dần dần tạo ra một ít súp
2. Đun nóng chảo, đổ một ít dầu, thêm một ít hạt tỏi và xào, và đậu phụ đông lạnh sẽ dần dần tạo ra một ít súp
<img alt = "Phương pháp minh họa của đậu phụ đông lạnh với rau bina" src = "/tải lên/allimg/cxhw Rau bina, xào đều đều, hầm một lúc, thêm muối vào nêm và sau đó giải phóng nó với các mẹo công thức
:
Tóm tắt: 1. Cả kali và magiê đều có thể làm giảm mất canxi, trong khi vitamin K sẽ thúc đẩy tiền gửi canxi trong xương. Hàm lượng kali và vitamin K trong rau bina xếp hạng trong số các loại rau hàng đầu. Khi rau bina được ăn với đậu phụ, canxi giàu đậu phụ sẽ dễ dàng được hấp thụ hơn bởi cơ thể con người dưới ảnh hưởng của kali, magiê và vitamin K trong rau bina, và có tác dụng bổ sung canxi tốt! . Canxi, nhưng chúng tôiBạn không thể ngừng ăn thực phẩm có chứa axit oxalic (nếu điều này xảy ra, hầu như không có gì để ăn trong thực phẩm từ thực vật). Thật khôn ngoan khi giảm axit oxalic càng nhiều càng tốt. May mắn thay, axit oxalic rất hòa tan trong nước, do đó, việc làm mờ rau bina trước có thể loại bỏ khoảng 80% axit oxalic và giảm thiểu tác động của axit oxalic đối với người dân. . Thúc đẩy mất canxi ở một mức độ nhất định, điều đó có nghĩa là khi ăn rau có nhiều axit oxalic hơn, nên tăng lượng canxi – chẳng hạn như đậu phụ, mè, sản phẩm sữa, v.v. Đồng thời, ăn nhiều thực phẩm giàu canxi để giảm sự hấp thụ axit oxalic của cơ thể. 5. Đậu nành là chất béo-thường được gọi là thịt thực vật, vì vậy các sản phẩm đậu nành thực sự phù hợp hơn để kết hợp với rau chứ không phải với các loại thịt cũng rất giàu chất béo. Bạn đã thấy nó chưa? Sau khi chần rau bina và ăn nó với đậu phụ giàu canxi, nó thực sự là một sự kết hợp bổ sung canxi rất tốt. Có thể bạn không thích món ăn này, nhưng ít nhất, bạn nên xóa bỏ sự hiểu lầm của sự kết hợp này và nhìn vào chúng một cách chính xác và khách quan. Không có thức ăn là hoàn hảo, và không có thức ăn là vô dụng. Điều quan trọng là liệu thực phẩm này mang lại nhiều lợi ích hay những điều xấu cho mọi người. Rau xanh và đậu phụ là một sự kết hợp rất tốt, nhưng chúng được đổ lỗi cho một ít axit oxalic. Những tác dụng phụ của việc ăn nhiều thịt trên cơ thể lớn hơn nhiều so với axit oxalic nhỏ này, nhưng rất ít người đã nghiên cứu những điều cấm kị trong chế độ ăn kiêng nào cho thịt béo. Có bao nhiêu người đã tránh xa đậu phụ rau bina vì tuyên bố không xác định của “canxi oxalate”, và họ cảm thấy hơi khó chịu cho sự kết hợp chất lượng cao này. Không có thực phẩm xấu, chỉ có những bữa ăn không hợp lý. Rau và đậu phụ giữ an toàn, câu nói cũ là đúng ~~~~~