Mọi người ngày nay rất chú ý đến con số của họ, đặc biệt là phụ nữ. Nhưng họ thường không thể kiểm soát miệng của họ, và một số cô gái có ý chí yếu đuối đã bỏ cuộc ngay sau khi họ kiên trì. Trên thực tế, một số thực phẩm đều ngon và ít chất béo, vì vậy bạn không phải lo lắng về việc ăn những thực phẩm có hàm lượng calo thấp như vậy để giảm cân. Sau đó, bạn có biết những thực phẩm có hàm lượng calo thấp nào không? Các công thức nấu ăn để giảm cân là gì?
Sau đây là một số công thức giảm cân thực phẩm có calo thấp được biên tập viên giới thiệu cho bạn. Chúng có thể thỏa mãn những món ăn trong khi giảm cân, giết chết hai con chim bằng một hòn đá. Hãy cùng nhau xem xét.
1. Gạo hạt
Thành phần
20 gram gạo mầm, 10 gram gạo tím, 10 gram đậu mung, 10 gram hạt coix và 10 gram đậu đỏ.
Quá trình
1. Rửa sạch các thành phần cần thiết và nấu các thành phần khác trong bếp điện ngoại trừ đậu đỏ.
2. Sau đó, hấp hạt đỏ, trộn với thành phẩm được làm trước và khuấy đều.
3. Có thể được nhào vào những quả bóng hoặc được phục vụ trong các quả bóng gạo khác nhau.
Lưu ý
Cross và ngũ cốc là thực phẩm chính của tổ tiên chúng ta. Một lượng thực phẩm chủ yếu vừa phải trong chế độ ăn giảm cân có thể tránh được sự mất cân bằng trong chuyển hóa chất béo. Hơn nữa, các loại ngũ cốc chưa tinh chế rất giàu chất xơ và có thể làm tăng cảm giác đầy đủ.
2. Roll thịt Jinxiu
Thành phần
1 tael của tualin, 1/2 nấm, 1 chồi tre nhỏ, 1 cà rốt nhỏ, giấm , thay thế đường.
Chuẩn bị
1. Đầu tiên ướp thịt thăn với một lượng nhỏ nước tương và bột Taibai.
2. Rửa sạch các vật liệu khác và ngâm nấm nhẹ nhàng, cắt các dải dài.
3. Sau khi nấm, cà rốt và chồi tre hạt dẻ được nấu chín, cuộn thịt thăn vào các thành phần và cho chúng vào lò nướng và nướng chúng.
4. Mang một lượng giấm và đường thích hợp để hòa tan, đổ nó lên các cuộn thịt.
Lưu ý
Ăn thịt với rau có thể làm phong phú thêm màu sắc của món ăn và tăng cảm giác “số lượng”. Đường được thay thế bằng một chất thay thế đường có thể nấu, giảm lượng calo.
3. Đậu chủ Salmon hấp
Thành phần
28 gram đầu cá hồi, 1 lưới đậu phụ nhỏ, 1/2 muỗng cà phê sốt hàu và một ít rau mùi.
Thực hành
1. ướp đầu cá hồi với một ít muối.