Khi tốc độ công việc và cuộc sống tăng tốc, ngày càng có nhiều người bị mất ngủ. Trên thực tế, chứng mất ngủ không phải là một căn bệnh nghiêm trọng, nhưng không dễ chịu khi không ngủ trong một đêm với đôi mắt nhắm nghiền. Giấc ngủ sẽ mang lại cho chúng ta nhiều tác hại, điều này sẽ không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc của chúng ta, mà còn gây ra mất trí nhớ, thần kinh và rụng tóc. Vì vậy, làm thế nào chúng ta nên nói lời tạm biệt với vấn đề mất ngủ? Vì vậy, chúng ta nên ăn và uống vào ban đêm như thế nào? Trước hết, bữa tối của chúng tôi nên nhẹ nhàng, từ chối thức ăn béo ngậy và cá và thịt lớn. Ngoài ra, biên tập viên khuyến nghị một số loại cháo và đồ uống trà cho bạn. Nếu bạn khăng khăng uống theo cách này, chúng ta có thể ngủ cho đến khi bình minh. nó />
1. Tôi nên uống loại cháo nào nếu tôi muốn ngủ
Nếu bạn muốn nói lời tạm biệt với những rắc rối của chứng mất ngủ, chúng ta có thể điều chỉnh nó thông qua chế độ ăn uống. Nhiều người thích uống cháo vào ban đêm. Nếu chúng ta nấu cháo với các thành phần khác nhau, nó cũng sẽ có những lợi ích sức khỏe khác nhau. Hôm nay, biên tập viên sẽ giới thiệu hai loại thuốc tăng cường giấc ngủ cho bạn. Nếu bạn khăng khăng uống những con chậu này vào ban đêm, bạn có thể dễ dàng nói lời tạm biệt với những rắc rối của chứng mất ngủ.
1. Nó thuộc về công thức y tế truyền thống Trung Quốc. Đồ uống cháo này không chỉ ngon, mà còn có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô, làm sạch tim và làm dịu tâm trí. Hạt giống Lily và Lotus là những thành phần phổ biến trong cuộc sống của mọi người, và có tác dụng làm dịu tâm trí và làm ẩm phổi.
Cách làm cháo hạt Lotus Lotus
Cách để làm cháo hạt Lotus Lotus rất đơn giản. Trước hết, chúng ta cần chuẩn bị các thành phần, cụ thể là hoa huệ, hạt sen, gạo, sói và đường đá. Có hai loại hoa huệ, một là hoa loa kèn khô và loại còn lại là hoa loa kèn tươi. Nếu chúng ta chọn hoa huệ khô, chúng ta phải ngâm chúng trong nước ấm trước và sau đó hấp chúng.
Chúng ta cần ngâm hạt sen và gạo trong nửa giờ trước khi nấu cháo, sau đó hấp hạt sen, hoa loa kèn và gạo vào nồi cơm điện, và thêm Wolfberry và gạo khi nó gần như được thực hiện. Sau khi cháo được nấu chín, bạn có thể đặt nó vào nồi cơm điện và đun nhỏ lửa trong một thời gian, điều này sẽ ngon hơn.
2. Cháo bắp cải Trung Quốc
Nhiều người quen thuộc với bắp cải Trung Quốc, nhưng họ không thích nó vì có thảm thực vật đặc biệt trong bắp cải Trung Quốc.Hương thơm. Trên thực tế, hoa cúc Trung Quốc còn được gọi là “rau của hoàng đế” vào thời cổ đại vì hoa cúc Trung Quốc có tác dụng chăm sóc sức khỏe tốt.
Lý do tại sao bắp cải Trung Quốc có mùi thơm đặc biệt là bắp cải Trung Quốc có chứa dầu dễ bay hơi, có tác dụng tiêu hóa thực phẩm, tăng sự thèm ăn và điều chỉnh khí công. Nó cũng có tác dụng nuôi dưỡng trái tim, làm dịu tâm trí và ổn định cảm xúc. Ngoài ra, choline trong bắp cải Trung Quốc có tác dụng lợi tiểu, có thể làm giảm huyết áp và nuôi dưỡng não.
Cách làm cháo rau bina Trung Quốc
khác với cháo hạt Lotus ngọt, cháo rau bina Trung Quốc là một loại cháo mặn. Những người bạn không thích hương vị ngọt ngào và chứng mất ngủ có thể muốn thử món cháo này. Trước hết, chúng ta cần chuẩn bị các thành phần cần thiết, bao gồm các gia vị như bắp cải Trung Quốc, gạo japonica, gừng và muối. Chúng tôi đặt gạo japonica đã rửa vào một cái thịt hầm, thêm gừng thái lát và sau khi cháo bị thối, chặt rau bina chrysanthemum vào nồi. Trước khi cháo bắp cải Trung Quốc được phục vụ, thêm các gia vị như muối, dầu mè và bột tiêu.