Đó là mong muốn của mọi người để có cơ thể của một con quỷ. Nhưng thời tiết rất lạnh đến nỗi nhiều người có thể làm điều đó khi ra ngoài tập thể dục. Trong thực tế, nếu bạn muốn giảm cân, bạn có thể làm một ít súp giảm béo rau tại nhà. Bạn muốn biết làm thế nào để làm súp giảm béo và làm thế nào để giảm cân? Sau đó, hãy cùng nhau xem xét.
Thành phần chính của súp giảm béo rau là rau, vì vậy bạn không phải lo lắng về dinh dưỡng. Hơn nữa, nó là đơn giản để thực hiện và bạn có thể học nó một chút.
Phương pháp 1
Thành phần
200 gram xương ức gà, 2 hành lá, 100 gram cần tây, 1 hành tây, 1 hạt tiêu xanh, 1 cà chua, 200 gram bắp cải Trung Quốc, 2000cc nước.
Chuẩn bị
1. Trước tiên hãy mua một ít xương ức gà tươi, sau đó đặt xương ức gà vào nước sôi để loại bỏ máu, sau đó loại bỏ nó, loại bỏ nó, rửa nó bằng nước lạnh và đặt sang một bên.
2. Cắt hành lá và cần tây thành những mảnh nhỏ; Cắt hành tây, ớt xanh, cà chua và bắp cải thành những miếng nhỏ và đặt sang một bên.
3. Lấy một nồi súp, thêm xương ức gà và 2000cc nước từ phương pháp 1, nấu trên lửa cao, sau đó chuyển sang nhiệt độ thấp và nấu trong khoảng 30 phút.
4. Đặt các thành phần còn lại vào nồi của phương pháp 3, nấu ở nhiệt độ thấp trong khoảng 1 giờ, thêm tất cả các gia vị trước khi bắt đầu nồi và trộn đều.
Phương pháp 2
Các thành phần
1 miếng đậu phụ, 50 gram thịt nạc, 50 gram chồi tảo bẹ, 5 nấm tươi, và một lượng phù hợp của sói, gừng, muối tinh chế và bột ngọt. nó 0px; ” />
Chuẩn bị
1. Cắt gừng thành các mảnh vụn và cắt thành miếng đậu phụ.
2. Rửa chồi tảo bẹ và cắt chúng thành những miếng nhỏ. Rửa nấm.
3. Cắt lát thịt nạc, làm mờ nó và loại bỏ nó để sử dụng sau.
4. Đổ một ít nước vào nồi súp và đun sôi nó. Từ từ thêm đậu phụ, chồi tảo bẹ, mầm Wolfberry, nấm, gừng vụn, v.v. để nấu ăn cùng nhau.
5. Sử dụng lửa caoSau 5 phút sôi, nấu trong 10 phút bằng cách giảm nhiệt, thêm các lát thịt, thêm muối và MSG, chuyển sang nhiệt cao và đun sôi, tắt lửa, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 2 phút.
Phương pháp 3
Thành phần
100 gram rong biển, 50 gram nấm đen, một quả ớt chuông, hành lá, hạt tiêu và muối.