Cái nào nên giảm cân, trà đen hay trà xanh? Tôi tin rằng vẫn còn nhiều người bạn không hiểu kiến thức này. Hãy cùng xem nó bên dưới. nó Mất
Sau khi hái, lá trà tiếp xúc với oxy trong không khí và oxy hóa các enzyme, được gọi là “lên men”, trong khi trà xanh bỏ qua công việc này và trực tiếp giết chết cây dương vật để làm lá trà.
Vì nó đã không trải qua quá trình lên men, trà xanh có thể giữ lại hầu hết các chất dinh dưỡng của nó, đặc biệt là catechin có thể giúp đốt cháy chất béo.
1. Catechin giúp giảm béo và loại bỏ chất béo
Khi loại bỏ tác dụng của caffeine, catechin trong trà cũng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và liên tục giúp chuyển hóa chất béo.
cathicin là nguồn gốc của hương vị làm se của trà xanh.
Trên thực tế, cả trà xanh và trà đen đều chứa catechin, nhưng hiện tại người ta tin rằng tỷ lệ catechin trà xanh chưa lên men trong lá trà tương đối cao.
Cattechin có thể tăng cường sản xuất năng lượng nhiệt, thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo và tốc độ mất calo 24 giờ, kích thích thủy phân chất béo và ức chế hoạt động của các enzyme lipolytic tuyến tụy.
Uống 1 tách trà xanh sau bữa ăn có thể ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng nhanh và giảm bài tiết hormone giúp tích tụ chất béo.
2. Hạ huyết áp và cholesterol
axit tannin trong trà xanh có tác dụng rất rõ ràng đối với việc giảm huyết áp. Nó không chỉ ức chế sự gia tăng của huyết áp, mà còn khiến tăng huyết áp giảm.
Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tannin có thể loại bỏ cholesterol dư thừa trong máu và có thể kiểm soát tốc độ tiến hóa của bệnh xơ cứng động mạch đến mức tối thiểu, cũng hữu ích trong việc ngăn ngừa sự kết nối máu não và nhồi máu cơ tim.
Phòng ngừa giảm cân trong trà xanh:
Khi nào tôi nên uống: Uống nó sau bữa ăn để giúp giảm béo và loại bỏ chất béo.
Cách uống: Nhiệt độ nước không nên quá cao khi tự uống, nhưng don don uống nước đá. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn không nên thêm đường hoặc các thành phần khác.
Bí quyết cho điểm thưởng: Uống với mận, mè và muối có thể cải thiện hơn nữa chức năng chăm sóc sức khỏe của trà xanh.
ủ ở nhiệt độ cao, chất dinh dưỡng dễ dàng bị mất. Vì nhiệt độ cao cũng có thể phá hủy các thành phần thân thiện với sức khỏe, nhiệt độ nước không nên quá cao khi tự sản xuất. Nhiệt độ nước cho lá trà pha khoảng 80, và nhiệt độ nước để sản xuất bột trà xanh là khoảng 60.
Trà xanh có hại hơn cho dạ dày và không nên uống khi bụng đói. Trà xanh là mát mẻ trong tự nhiên và chứa caffeine. Nếu nồng độ cao hơn, hàm lượng caffeine cũng sẽ tăng. Do đó, tránh uống nó khi bụng đói để tránh làm hỏng dạ dày.
Để tránh mất ngủ, cố gắng không uống trước khi đi ngủ.
Giảm cân trà đen
Tôi không thích uống cà phê, nhưng tôi muốn sử dụng cà phêTrà đen là một sự thay thế tuyệt vời cho những người giảm cân.
Nếu được đo bằng công suất, hàm lượng caffeine của cà phê nhiều hơn nhiều so với trà đen, nhưng nếu được đo bằng trọng lượng, hàm lượng caffeine của lá trà đen gấp đôi hạt cà phê. Hơn nữa, trà đen cũng chứa Theaflavin, có thể làm ấm cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, khá đáng để thử.
caffeine tăng cường sức mạnh đốt cháy chất béo
trà đen chứa caffeine, có thể phân hủy chất béo, phá vỡ chất béo cơ thể tích lũy vào máu và tăng gấp đôi sức mạnh đốt cháy chất béo trong khi tập thể dục.
caffeine cũng có tác dụng lợi tiểu, có thể kích thích thận, giãn mạch máu, tăng cường chuyển hóa nước và bài tiết nước dư thừa và chất thải cũ.
Caffeine cũng có thể kích hoạt bài tiết nước dạ dày và thúc đẩy tiêu hóa, nhưng những người có dạ dày kém nên cẩn thận để không uống quá mức!
Cách uống: 1 cốc mỗi ngày. Những người có dạ dày xấu nên cẩn thận về số lượng họ uống.
Bí quyết cho điểm thưởng: Uống nó với nước gừng hoặc dán gừng để làm cho giảm cân tốt hơn.
Không uống quá mức cho những người bị yếu tiêu hóa: So với trà xanh, trà đen được lên men và chuyển đổi thành Theamino và Theaflavin sau khi oxy hóa, có tác dụng phòng ngừa tốt đối với các bệnh tim mạch. Hơn nữa, trà đen ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên, và gánh nặng trên dạ dày và ruột không tuyệt vời, nhưng đồ uống trà vẫn gây khó chịu và nên được tiêu thụ trong chừng mực.
Uống trong chừng mực với hiến pháp khô và nóng: gừng và trà đen đều là những thực phẩm có tính chất ấm áp, vì vậy chúng có thể làm ấm cơ thể. Những người có hiến pháp khô và nóng cũng nên uống trong chừng mực.