Tôi không biết có bao nhiêu người bạn biết về Lipton Black Tea và Gừng. Hãy để tôi nói với bạn dưới đây.
Trà đen Lipton
Lipton Black Tea với Tear gừngTrà đen Lipton với viên gừng có tác dụng giảm cân nhất định, nhưng hiệu quả có thể không đặc biệt rõ ràng. Giảm cân đòi hỏi sự kiên trì. Sau đây là một số cách tốt để giảm cân.
1. Ăn trái cây và rau quả mỗi ngày
Đóng bụng không thể tách rời khỏi việc giảm cân trên khắp cơ thể, vì vậy rất cần thiết phải kiểm soát tổng lượng calo. Ăn nhiều trái cây và rau quả không chỉ khiến bạn cảm thấy no mà còn giúp giảm mong muốn ăn tráng miệng. Ngoài ra, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ có thể điều trị táo bón một cách hiệu quả, đây là một trong những thủ phạm của việc trồng bụng.
2. Uống nhiều nước hơn và ít đồ uống có ga. Khi bạn đứng dậy, uống một cốc nước đun sôi, nước mật ong nhẹ hoặc nước với cellulose có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, rác thải và chất chuyển hóa trong cơ thể, và giảm cơ hội của bụng.
Trung bình, người bình thường tiêu thụ 2000-2500ml nước mỗi ngày và họ nên bổ sung cơ thể của họ kịp thời. Nhưng don don uống quá nhiều nước liên tục trong một khoảng thời gian ngắn, nếu không máu sẽ bị pha loãng do thâm nhập, dẫn đến giảm nồng độ oxy và chất dinh dưỡng có trong máu. Ngoài ra, cố gắng uống càng ít đồ uống có ga càng tốt và nhiều đường.
3. Tránh xa đồ uống có cồn. Cho dù đó là bia, cocktail, rượu vang trắng hoặc các dạng đồ uống có cồn khác, nó có thể là nguyên nhân chính gây chất béo trên bụng. Mặc dù rượu không chứa chất béo, nhưng nó có nhiều calo. Một loại đồ uống có cồn 200ml chứa 100 kcal. Ngoài ra, rượu có thể làm tăng nồng độ cortisol của cơ thể, hormone cortisol có thể lưu trữ nhiều chất béo hơn trong bụng.
4. Ăn ít thịt béo
Nếu bạn lo lắng về việc giảm cân, hãy ăn ít thịt béo. Hãy chú ý hơn đến chế độ ăn uống và giảm cân. Trong cuộc sống hàng ngày, ăn ít thịt lợn với chất béo cao và chọn thịt gia cầm và cá có protein cao và ít chất béo, có lợi để giảm cân.
5. Ngồi lên
Để đạt được mục đích giảm mỡ bụng, thực hành ngồi dậy mỗi ngày là một cách tốt để thắt chặt eo và bụng của bạn. Nhưng hãy chú ý đến việc kiểm soát nhịp điệu, tránh làm quá nhiều lần ngay từ đầu, và từ từ tăng số lần, nếu không nó sẽ gây đau nhức cơ bắp. Đồng thời, cần lưu ý rằng phần kiểm soát lực là thắt lưng, không phải chân hay cánh tay.
6. Ngồi thẳng với vòng eo và cơ thể thẳng
Sửa tư thế ngồi của bạn, siết chặt bụng và duỗi thẳng ngực, và bạn có thể giảm chất béo tích lũy trong bụng. Do đó, hãy nhắc nhở bản thân để duỗi thẳng ngực, siết chặt bụng và duỗi thẳng eo bất cứ lúc nào, ngay cả khi bạn không thể luôn luôn duy trì nó.Làm điều đó ngay khi bạn thức dậy, và nó có thể khiến bạn mất 2 kg hoặc nhiều chất béo từ dạ dày của bạn.
7. Massage bụng
Nếu bạn muốn nhanh chóng giảm bụng, cách tốt nhất là thực hiện mát xa tròn và mát xa theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ sau khi tập thể dục bụng để thúc đẩy chuyển hóa chất béo. Làm điều đó một lần vào buổi sáng và buổi tối, làm điều đó khi bạn thức dậy vào buổi sáng, và trước khi đi ngủ vào ban đêm. Nếu bạn kiên trì trong một tháng, bạn chắc chắn sẽ đạt được kết quả quan trọng.
8. Phương pháp giảm cân muối thô
Muối thô có tác dụng đổ mồ hôi. Nó có thể bài tiết chất thải và nước thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất da và có thể làm mềm bụi bẩn, bổ sung muối và khoáng chất, làm cho da tinh tế và căng.
Trước mỗi lần tắm, hãy uống một cốc muối thô và một ít nước nóng và trộn nó vào một hỗn hợp, sau đó thoa nó vào bụng của bạn. Sau 10 phút, rửa sạch muối thô với nước nóng, hoặc xoa bóp nó và sau đó rửa sạch, và sau đó bạn có thể bắt đầu tắm.