Cái nào tốt hơn, trà xanh hay trà đen? Tôi tin rằng nhiều người bạn không biết về câu hỏi này. nó />
trà xanh
đồ uống trà có chứa polyphenol, caffeine, caffeine, vitamin C, v.v., có thể ức chế sự hấp thụ chất béo và carbohydrate, và giúp phân hủy và đốt cháy chất béo. Uống rượu liên tục có thể giúp phát triển một vóc dáng ít có khả năng tăng cân.
Sau khi chọn, lá trà tiếp xúc với oxy trong không khí và trải qua quá trình oxy hóa enzyme, được gọi là “lên men”, trong khi trà xanh bỏ qua hoạt động này và trực tiếp giết chết cây dương vật để làm lá trà.
Vì nó không trải qua quá trình lên men, trà xanh có thể giữ lại hầu hết các chất dinh dưỡng của nó, đặc biệt là catechin có thể giúp đốt cháy chất béo.
Phép thuật giảm cân trong trà xanh 1: Catechin giúp giảm mỡ và loại bỏ chất béo
Khi loại bỏ tác dụng của caffeine, catechin trong trà cũng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và liên tục giúp chuyển hóa chất béo.
Cathicin là một loại tannin và là nguồn gốc của hương vị đánh se của trà xanh.
Trên thực tế, cả trà xanh và trà đen đều chứa catechin. Hiện tại người ta tin rằng tỷ lệ trà xanh chưa lên men có hàm lượng catechin cao hơn trong lá trà.
Cattechin có thể tăng cường sản xuất năng lượng nhiệt, thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo và tốc độ mất calo 24 giờ, kích thích thủy phân chất béo và ức chế hoạt động của các enzyme lipolytic tuyến tụy.
Uống 1 tách trà xanh sau bữa ăn có thể ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng nhanh và giảm bài tiết hormone giúp tích tụ chất béo.
Phép thuật giảm cân trong trà xanh 2: Hạ huyết áp và cholesterol
axit tannin trong trà xanh có ảnh hưởng rất rõ ràng đến giảm huyết áp. Nó không chỉ ức chế sự gia tăng của huyết áp, mà còn khiến tăng huyết áp giảm.
Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tannin có thể loại bỏ cholesterol dư thừa trong máu và có thể kiểm soát tốc độ tiến hóa của bệnh xơ cứng động mạch đến mức tối thiểu, cũng hữu ích trong việc ngăn ngừa sự kết nối máu não và nhồi máu cơ tim.
Cái nào tốt hơn, trà xanh hay trà đen?
Cách uống: Nhiệt độ nước không nên quá cao khi tự uống, nhưng don don uống nước đá. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn không nên thêm đường hoặc các thành phần khác.
Bí quyết cho điểm thưởng: Uống với mận, mè và muối có thể cải thiện hơn nữa chức năng chăm sóc sức khỏe của trà xanh.
Bia nhiệt độ cao và mất chất dinh dưỡng: Trà xanh dễ bị oxy hóa hơn các loại trà khác, và thời hạn sử dụng của nó tương đối ngắn. Bạn nên uống nó càng sớm càng tốt sau khi mua nó về nhà, hoặc đặt nó vào tủ lạnh để lưu trữ.
Vì nhiệt độ cao cũng có thể phá hủy các thành phần thân thiện với sức khỏe, nhiệt độ nước không nên quá cao khi tự sản xuất. Nhiệt độ nước cho lá trà pha khoảng 80, và nhiệt độ nước để sản xuất bột trà xanh là khoảng 60.
Nó có hại hơn cho dạ dày và không nên trốngUống bụng: Trà xanh lạnh trong tự nhiên và chứa caffeine. Nếu nồng độ cao hơn, hàm lượng caffeine cũng sẽ tăng. Do đó, tránh uống nó khi bụng đói để tránh làm hỏng dạ dày.
Để tránh mất ngủ, cố gắng không uống trước khi đi ngủ.
Đối với những người không thích uống cà phê nhưng muốn sử dụng caffeine để giảm cân, trà đen là một sự thay thế tuyệt vời! Hơn nữa, trà đen cũng chứa Theaflavin, có thể làm ấm cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, khá đáng để thử.
Phép thuật giảm cân trong trà đen 1: Caffeine tăng cường sức mạnh đốt cháy chất béo
Trà đen chứa caffeine, có thể phân hủy chất béo, phá vỡ chất béo cơ thể tích lũy vào máu và tăng gấp đôi sức mạnh đốt cháy chất béo trong khi tập thể dục.
caffeine cũng có tác dụng lợi tiểu, có thể kích thích thận, giãn mạch máu, tăng cường chuyển hóa nước và bài tiết nước dư thừa và chất thải cũ.
caffeine cũng có thể kích hoạt bài tiết nước dạ dày và thúc đẩy tiêu hóa, nhưng những người có dạ dày kém nên cẩn thận không uống quá nhiều! gừng sẽ được chuyển đổi thành shogaol sau khi gia nhiệt, cũng có tác dụng làm nóng cơ thể.
chuẩn bị cho da của gừng, nghiền nó thành bột gừng và thêm trà đen để uống cùng nhau, điều này có thể làm tăng tác dụng của việc đốt cháy chất béo.
Chỉnh sửa dán gừng cũng có thể uống chất xơ thực phẩm và cải thiện táo bón.
Điều khiến phụ nữ hạnh phúc nhất là Ginger cũng có thể điều chỉnh hiến pháp lạnh của họ. Ngay cả khi bạn không giảm cân, bạn cũng có thể thử sức khỏe cho bạn. Chỉ cần làm một tách trà đen nóng sau khi thức dậy mỗi sáng và thêm một chút gừng để sưởi ấm cơ thể, cải thiện sự trao đổi chất và tăng giảm cân của bạn trong 1 ngày!
Cách uống: 1 cốc mỗi ngày. Những người có dạ dày xấu nên cẩn thận về số lượng họ uống.
Bí quyết cho điểm thưởng: Uống nó với nước gừng hoặc dán gừng để làm cho giảm cân tốt hơn.
Không uống quá mức cho những người bị yếu tiêu hóa: So với trà xanh, trà đen được lên men và chuyển đổi thành Theamino và Theaflavin sau khi oxy hóa, có tác dụng phòng ngừa tốt đối với các bệnh tim mạch. Hơn nữa, trà đen ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên, và gánh nặng trên dạ dày và ruột không tuyệt vời, nhưng đồ uống trà vẫn gây khó chịu và nên được tiêu thụ trong chừng mực.
Uống trong chừng mực với hiến pháp khô và nóng: gừng và trà đen đều là những thực phẩm có tính chất ấm áp, vì vậy chúng có thể làm ấm cơ thể. Bởi vì trời nóng vào mùa hè, không nên uống quá nhiều. Những người có hiến pháp khô và nóng cũng nên uống trong chừng mực.