Giới thiệu】 Lợi ích của việc ăn thịt bò vào mùa đông là gì? Nó lạnh vào mùa đông, và ăn nhiều thịt là tốt cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, những lợi ích của việc ăn thịt bò trong mùa đông và làm thế nào để nuôi dưỡng cơ thể là gì? Hãy cùng xem phần giới thiệu về lợi ích của việc ăn thịt bò vào mùa đông với biên tập viên 99 Yangshengtang !
Những lợi ích của việc ăn thịt bò trong mùa đông
1. Thịt bò rất giàu sarcosine
hàm lượng sarcosine trong thịt bò cao hơn bất kỳ thực phẩm nào khác, điều này làm cho nó đặc biệt hiệu quả trong việc phát triển cơ bắp và tăng cường sức mạnh. Trong vài giây đầu tiên của đào tạo, sarcosine là nguồn nhiên liệu cơ bắp, có thể bổ sung hiệu quả adenosine triphosphate, cho phép đào tạo kéo dài hơn.
2. Thịt bò chứa vitamin B6
<P Thịt bò chứa đủ vitamin B6 để giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch và thúc đẩy quá trình chuyển hóa và tổng hợp protein, do đó giúp cơ thể bạn phục hồi sau khi tập luyện cường độ cao. Giá trị dinh dưỡng của thịt bò chỉ đứng thứ hai sau thịt thỏ, và nó cũng là một loại thịt phù hợp cho người béo ăn. Cứ 100 gram thịt bò chứa hơn 20 gram protein. Protein trong thịt bò chứa nhiều axit amin thiết yếu hơn, và chứa ít chất béo và cholesterol. Do đó, nó đặc biệt phù hợp với những người mắc chất béo và bệnh nhân bị tăng huyết áp, xơ cứng mạch máu, bệnh tim mạch vành và bệnh tiểu đường để ăn trong chừng mực. Khi sử dụng cá đông lạnh, chăn nuôi, gia cầm và các loại thịt khác được đặt trong tủ đông trong tủ lạnh, một số người thường sử dụng nước nóng để pha và làm tan nó ngay lập tức. Trong thực tế, phương pháp này là không khoa học.
3. Thịt bò chứa Carnitine
Hàm lượng Carnitine và Sarcosine trong thịt gà và cá là rất thấp, nhưng hàm lượng thịt bò rất cao. Carnitine chủ yếu được sử dụng để hỗ trợ sự trao đổi chất của chất béo và tạo ra các axit amin chuỗi nhánh. Đó là một axit amin đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển cơ bắp của vận động viên thể hình. nó Thịt bò chứa kali và protein
kali là một khoáng chất mà hầu hết các vận động viên thiếu trong chế độ ăn uống của họ. Mức độ thấp của kali ức chế tổng hợp protein và sản xuất hormone tăng trưởng, do đó ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ bắp. Thịt bò rất giàu protein: 4 ounce thịt thăn nạc tạo ra 22 gram protein hạng nhất.
5. Thịt bò là nguồn axit linoleic ít béo
thịt bò rất ít chất béo, nhưng nó rất giàu axit linoleic, có thể chống lại tổn thương mô do các bài tập như tập tạ. Ngoài ra, axit linoleic cũng có thể phục vụ như một chất chống oxy hóa để duy trì khối lượng cơ bắp.
Kết luận: Trên đây là những gì biên tập viên của 99 Health Hall giới thiệu với bạn. Tôi hy vọng nó sẽ hữu ích cho bạn.Bạn có biết thêm về bảo quản sức khỏe không? Vui lòng tiếp tục theo dõi 99 phòng bảo tồn sức khỏe!