Giới thiệu】 Khoai tây giảm cân hay tăng cân? Mọi người đều biết khoai tây, họ không chỉ có thể nấu ăn mà còn làm đồ ăn nhẹ. Vì vậy, cho dù khoai tây giảm cân hay tăng cân, làm thế nào để ăn khoai tây để giảm cân? Hãy cùng xem phần giới thiệu về việc khoai tây giảm cân hay tăng cân! Tại sao bạn nói điều đó?
1. Nội dung tinh bột
Trước hết, mọi người đều nói rằng hàm lượng tinh bột của đất rất cao và nó có thể bắt kịp với hàm lượng tinh bột của gạo. Đó có phải là sự thật? Trên thực tế, nó không giống như thế này! Về số lượng, khoai tây có ít hàm lượng tinh bột hơn nhiều so với gạo, chứ đừng nói đến việc ăn khoai tây tương đương với việc ăn cơm, đó là tất cả những tin đồn.
2. Khoai tây có khả năng mạnh mẽ để lấp đầy dạ dày. Mặc dù hàm lượng calo và tinh bột không tốt bằng gạo, nhưng chúng rất đầy đủ.
Khi dạ dày của bạn đầy, bạn sẽ ăn những thứ khác? Do đó, sự đầy đủ của khoai tây cho thấy khoai tây không vỗ béo thực phẩm.
ăn khoai tây như thế này và cẩn thận để tăng cân
khoai tây có thực sự không tăng cân? Trong thực tế, đây không phải là trường hợp. Làm thế nào bạn có thể tăng cân bằng cách ăn khoai tây luộc hoặc hấp bình thường? Rốt cuộc, nếu bạn nghĩ rằng ăn khoai tây sẽ làm cho bạn béo, điều quan trọng là có điều gì đó không ổn với cách ăn của bạn.
<img src = "/uploads/allimg/c170913/129714.jpg" Khoai tây và khoai tây chiên
Phương pháp nấu rán ở nhiệt độ cao này có calo khoai tây thành 76 calo trên 100 gram, biến khoai tây giảm béo thành đồ ăn vặt hoàn toàn cao. Mặc dù nó rất ngon, cách ăn uống này có lẽ nhiều calo hơn là ăn hamburger.
2. Khoai tây chiên xào
Phương pháp nấu này rất phổ biến. Nếu bạn muốn giảm cân, xin vui lòng tránh phương pháp nấu ăn này. Bởi vì trong quá trình nấu ăn, vitamin C trong khoai tây sẽ bị mất với số lượng lớn, và xào với nhiều dầu sẽ tăng gấp đôi lượng calo của khoai tây vụn.
Ăn khoai tây trong hai phương pháp trên là rất dễ tăng cân. Vì vậy, đừng nói rằng khoai tây béo hơn, nhưng bạn đang sử dụng phương pháp sai. Nếu bạn muốn giảm cân, chỉ cần ăn khoai tây luộc và hấp không ướp muối! Không được phép, khôngIn lại.