Giới thiệu】 Làm thế nào để ăn yến mạch tốt nhất? Yến mạch là một thành phần bổ dưỡng phổ biến. Uống chúng là rất tốt cho cơ thể, và yến mạch cũng có tác dụng giảm cân! Vì vậy, làm thế nào để ăn yến mạch tốt nhất? Tôi có nên ăn chúng trực tiếp hay nấu chúng không? Hãy xem xét các phần giới thiệu liên quan về cách ăn yến mạch tốt nhất!
Cách ăn yến mạch tốt nhất? Chỉ khoảng 2% sau khi nấu ăn. Do đó, nên sử dụng sữa khi ăn yến mạch và trộn chúng với trái cây và rau quả, do đó canxi, protein, vitamin A và vitamin C có thể được bổ sung tốt, hoặc với trứng và sữa đậu nành.
<img src = "/uploads/allimg/c161022/54-161021101424.jpg" Nó có các chức năng nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí, làm ẩm phổi và làm sạch ruột, nuôi dưỡng sự thiếu hụt và máu, và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nó là một sản phẩm bổ tốt cho phụ nữ bị thiếu hụt Qi sau sinh.
Thành phần:
90 gram mỗi bột yến mạch và đường, 150 gram sữa.
Sản xuất:
Cách ăn yến mạch tốt nhất
. Ngâm bột yến mạch với lượng nước thích hợp trong hơn 30 phút.
2. Đặt nồi lên nhiệt, đổ vào súp bột yến mạch, nấu ở nhiệt độ thấp trong khoảng 20 phút, thêm sữa, trộn đều, nấu trong 15 phút, thêm đường và khuấy đều, sau đó ăn.
Những người thích uống bột yến mạch nên rõ ràng. Mặc dù thuận tiện hơn khi sử dụng phương pháp “bia”, “nấu ăn” không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng hơn.
Cháo yến mạch đỏ
Thành phần: 30 gram mỗi yến mạch và sữa tách kem, 50 gram đậu đỏ mật ong, lượng nước thích hợp và một ít đường.