Giới thiệu】: Vào mùa hè và mùa thu này, Corn là một loại hạt thô đáng để ăn nhiều hơn. Giá trị dinh dưỡng của ngô tươi và mềm cao hơn nhiều so với ngô cũ, nhưng nhiều người bạn thường không tốt trong việc chọn ngô tốt. Hôm nay, biên tập viên sẽ đề xuất bất kỳ lựa chọn ngô tốt và giá trị dinh dưỡng và hiệu quả của ngô.
<IMG Border = "1" height = "333" src = "/uploads/allimg/c161003/46-160926144419.jpg" và gạo. Đặc biệt là hàm lượng vitamin của nó là 5-10 lần so với gạo và lúa mì.
Ngoài ra, ngô cũng chứa 7 “chất chống lão hóa”, cụ thể là canxi, glutathione, vitamin A, magiê, selen, vitamin E và axit béo. Trong số đó, vitamin E có chức năng thúc đẩy phân chia tế bào, trì hoãn lão hóa, ngăn ngừa tổn thương da và cũng có thể làm giảm xơ cứng động mạch và suy giảm chức năng não.
ngô rất giàu chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động đường ruột và giảm sự hấp thụ độc tố của cơ thể. Hàm lượng các chất dinh dưỡng của nó như magiê, canxi và carotene cũng cao hơn so với các hạt thông thường. Nó có tác dụng của việc ngăn ngừa và điều trị tăng huyết áp và loại bỏ các gốc tự do, rất có lợi cho việc trì hoãn lão hóa.
<p Đặc biệt là trong giai đoạn "mùa hè dài" này từ đầu mùa thu đến mùa thu Equinox, sức nóng không giảm và lượng mưa là thường xuyên, do đó, nên được nuôi dưỡng. Ngô có thể điều chỉnh lá lách và tăng cường lá lách, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng, và là một chất bổ sung tuyệt vời vào mùa thu.
Cách chọn ngô tươi và mềm? Nó quá cũ, và tinh bột tăng và protein giảm.