Giới thiệu】 Uống trà để giảm cân là cách phổ biến nhất để giảm cân trong những năm gần đây và trà xanh và pu’er trà đã trở thành lựa chọn đầu tiên của chúng tôi để giảm cân. Vậy ai có tác dụng giảm cân nhiều nhất đối với trà xanh hoặc trà pu’er?
1. Nguyên tắc giảm cân trong trà xanh
Các hợp chất thơm trong trà xanh có thể hòa tan chất béo, loại bỏ độ đục và loại bỏ dầu mỡ để ngăn ngừa chất béo bị đình trệ trong cơ thể; Vitamin B1, C và Cà phê có thể thúc đẩy bài tiết nước dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa và loại bỏ chất béo. catechin trong trà xanh có chất chống oxy hóa, chuyển hóa được cải thiện và loại bỏ các gốc tự do. Nó có thể kích hoạt kinase protein và lipolysase triglyceride thông qua nhiều hành động, giảm tích lũy tế bào mỡ và do đó đạt được hiệu quả giảm cân.
2. Những người giảm cân trong trà xanh
obide do tiêu chảy chậm trong quá khứ. Bởi vì trà xanh có tác dụng nhu động lên dạ dày và ruột của con người, chúng ta phải uống trà xanh nửa giờ sau bữa ăn. Chúng ta không được uống trà xanh ngay sau bữa ăn để tìm kiếm hiệu ứng giảm cân. Bởi vì trà xanh lạnh trong tự nhiên, nó sẽ gây hại cho dạ dày và ruột sau bữa ăn.
3. Nguyên tắc giảm cân của trà pu’er
trà pu’er có liên quan chặt chẽ đến sự trao đổi chất của chất béo. Trà Pu’er đã tạo ra các chất hóa học mới thông qua một quá trình lên men độc đáo. Một số trong số chúng chứa lipase của các enzyme lipolytic, có thể phân hủy chất béo. Uống lâu dài trà pu’er có thể làm giảm cholesterol và glycerol, vì vậy việc uống trà pu’er dài hạn có thể chữa béo phì.
trà xanh
4. Những người giảm cân trong các vấn đề trà pu’er
er trà là một thức uống phổ biến. Cả đàn ông, phụ nữ, trẻ và già đều thích hợp để uống trà pu’er. Uống trà pu’er trong chừng mực có lợi để giảm bớt căng thẳng ruột, tăng cường chuyển động ruột non và cải thiện sự tiết mật và dịch ruột. Trà Pu’er rất giàu các yếu tố khoáng sản và chất hữu cơ, và là một loại trà rất nuôi dưỡng.
5. Yêu cầu về chế độ ăn uống để uống trà để giảm cân
1) Sắp xếp ba bữa ăn một cách hợp lý. Bữa sáng chỉ ăn ngũ cốc nhiều chất xơ và sữa tươi ít chất béo, đặc biệt nếu bạn kết hợp nó với các loại thảo mộc Oslim thực vật tự nhiên, chất xơ mỏng trước bữa ăn mỗi ngày, không chỉ giúp loại bỏ quá nhiều chất béo, mà còn loại bỏ chất béo và không cản trở dinh dưỡng và lành mạnh. Nó cũng là một thực phẩm làm giảm bớt vòng eo tự nhiên có thể làm mỏng vòng eo của bạn trong một thời gian ngắn. Đối với thịt và hải sản, nó còn lại cho thực phẩm Trung Quốc. Bữa tối Bạn có thể ăn một số thực phẩm nhẹ và rau chiếm đa số.
2) đứng trong nửa giờ sau bữa ăn. Trên thực tế, lý do lớn nhất để phụ nữ tăng cân trên eo của họ là sơ suất. Bởi vì họ bận rộn với công việc và học tập, họ không có thời gian để phân bổ hợp lý cuộc sống của họ và sắp xếp chế độ ăn uống và cuộc sống hàng ngày của riêng họ. Đứng trong ít nhất nửa giờ sau bữa ăn có thể tránh được những rắc rối của sự tích tụ chất béo trên bụng và tiết kiệm những rắc rối của hậu quảSửa chữa.
3) Nhịn ăn 5 giờ trước khi đi ngủ. Một trong những điều cấm kỵ lớn trong giảm cân là ăn trước khi đi ngủ. Khi ngủ, cơ thể không cần tập thể dục, và tất cả thực phẩm bạn ăn sẽ được cơ thể hấp thụ và trở thành chất béo và được lưu trữ. Nếu bạn quá đói, bạn chỉ có thể ăn một lượng nhỏ rau hoặc trái cây luộc.