Giới thiệu】 trà xanh là tác dụng nổi tiếng nhất của phòng chống bức xạ, do đó, nó được phụ nữ cổ trắng tiêu thụ rộng rãi. Nhưng bạn đã nghe nói về giảm cân trà xanh? Phương pháp giảm cân trà xanh là phù hợp nhất cho người ngồi. Nó làm giảm chất béo trên bụng và cho bạn một cái bụng phẳng. Nhưng tại sao trà xanh có thể giảm cân?
Nguyên tắc giảm cân trong trà xanh
Nghiên cứu cho thấy các thành phần hiệu quả của trà có thể thúc đẩy phân hủy chất béo và uống nhiều trà xanh hơn có thể làm giảm bụng. Trà xanh chứa các thành phần làm tan chất béo để ngăn ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể. Đồng thời, trà xanh cũng chứa vitamin B1, vitamin C và cà phê, có thể thúc đẩy bài tiết nước dạ dày, giúp tiêu hóa và loại bỏ chất béo. Ngoài ra, trà xanh cũng chứa chất chống oxy hóa catechin , có thể cải thiện quá trình trao đổi chất, loại bỏ các gốc tự do và đạt được hiệu ứng giảm cân.
Phòng ngừa giảm cân trong trà xanh
Những điều sau đây bạn cần chú ý khi giảm cân khi uống trà xanh. Đầu tiên, bạn cần đợi đến một giờ sau bữa ăn để uống trà xanh, để trà xanh sẽ không ảnh hưởng đến sự hấp thụ của sắt.
<img alt = "Drinke Green Tea thường xuyên để giảm cân, người đẹp với vòng eo mỏng và bụng phẳng" src = "/uploads/allimg/c150325/28-1 trà xanh bạn uống mỗi ngày không được vượt quá 1.000 ml, nếu không nó sẽ gây thiếu máu thiếu sắt.
Thứ ba, giảm cân trà xanh chỉ phù hợp với béo phì do chuyển hóa chậm. Những người có thời kỳ kinh nguyệt, thường ăn thức ăn chay, loét dạ dày , và thiếu máu không phù hợp để uống trà xanh để giảm cân.
Cách sử dụng phương pháp giảm cân bằng cách uống trà xanh
Uống trà xanh để giảm cân chỉ là một phương pháp phụ trợ để giảm cân. Khi uống trà xanh để giảm cân, bạn nên chú ý đến việc điều chỉnh chế độ ăn uống của mình. Bữa sáng có thể chọn ngũ cốc nhiều chất xơ, sữa tươi ít chất béo, v.v … Ăn trưa có thể chọn thịt, hải sản, v.v .; Đối với bữa tối , nó cần phải nhẹ hơn.
Ngoài ra, uống trà xanh để giảm cân ở bụng dưới đòi hỏi kết quả rõ ràng hơn với sự hợp tác của tập thể dục. Để làm loãng bụng dưới, bạn có thể chọn đứng trong nửa giờ sau bữa ăn, siết chặt bụng và chân, và dính hoàn toàn vào tường bằng lưng, vai và mông. Phương pháp này rất hữu ích cho việc làm mỏng bụng dưới.
Phương pháp sản xuất bia xanh
Phương pháp giảm cân trà xanh cũng đòi hỏi phải học để pha trà xanh. Khi pha trà xanh, bạn cần kiểm soát nhiệt độ nước trong khoảng từ 80 đến 90 độ, nhưng nếu uống bột trà, bạn chỉ cần nằm trong khoảng từ 40 đến 60 độ. Điều đầu tiên để pha trà là không uống nó. Đổ đầy nước nóng và lắc nó xuống và đổ nó ra. Trà xanh ủ nên được uống trong vòng nửa giờ đến một giờ.