Dầu ô liu: giàu calo và chất béo
Thành phần:
300 gram bông cải xanh, 100 gram nấm và một nửa hành tây đỏ (có thể được thay thế bằng tỏi băm)Dầu tinh chất gà dầu ô liu dầu sesame dầuLượng muối thích hợp
Phương pháp công thức:
1. Rửa bông cải xanh và loại bỏ thân cây dày, chia chúng thành những bông hoa nhỏ, cắt lớp da dày và cắt chúng thành những mảnh nhỏ. Rửa nấm, cắt chúng và cắt hành tây đỏ
2.1 Đặt bông cải xanh và nấm gọn gàng vào đĩa
3.2 Thêm nước để đun sôi vào nồi, thêm một ít muối, thêm nước bông cải xanh và nến. Đặt các lát dầu ô liu và hành tây đỏ (bạn có thể sử dụng tỏi băm nhỏ) vào chảo và xào trên lửa nhỏ (nó có nhiệt độ thấp! Vì dầu ô liu không thể được sử dụng trên lửa lớn), thêm đường, tinh chất gà, dầu mè và nước tương