Giới thiệu Một ly sữa mỗi ngày có thể làm cho chúng ta khỏe mạnh hơn, nhưng một số cô gái chỉ uống một ly sữa mỗi ngày để giảm cân. Phương pháp này là một hành vi không lành mạnh. Trên thực tế, vẫn còn nhiều thứ cần chú ý khi uống sữa. Chỉ bằng cách uống đúng, chúng ta mới có thể tăng dinh dưỡng.
1. Sữa càng dày thì càng tốt.
Một số người nghĩ rằng sữa càng dày, cơ thể càng có nhiều chất dinh dưỡng. Cái gọi là sữa quá dày có nghĩa là thêm nhiều sữa sữa vào sữa, do đó nồng độ sữa vượt quá tiêu chuẩn tỷ lệ bình thường. Một số người cũng thêm sữa bột vào đó vì họ sợ rằng sữa tươi quá nhẹ. Nếu trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thường ăn sữa đặc, nó sẽ gây tiêu chảy, táo bón, mất cảm giác thèm ăn và thậm chí từ chối ăn, và nó cũng sẽ gây ra viêm ruột xuất huyết cấp tính. Điều này là do trẻ sơ sinh và cơ quan trẻ nhỏ là tinh tế và chúng không thể chịu gánh nặng và áp lực lớn.
<img alt = "Bạn có thể giảm cân bằng cách uống sữa mỗi ngày không? Những cách uống sữa này giống như uống thuốc độc" src = "/tải lên/allimg/c160310/40-16012g45k0.jpg" Những cách này để uống sữa giống như uống thuốc độc bằng cách uống thuốc độc
2. Sữa + sô cô la
Một số người nghĩ rằng vì sữa là thực phẩm giàu protein và sô cô la là một loại thực phẩm năng lượng, nên việc ăn cả hai cùng một lúc sẽ có lợi. Đây không phải là trường hợp. Sữa lỏng cộng với sô cô la sẽ khiến canxi trong sữa phản ứng hóa học với axit oxalic trong sô cô la để tạo ra “canxi oxalate”. Kết quả là, canxi, ban đầu có giá trị dinh dưỡng , đã trở thành một chất gây hại cho cơ thể con người, dẫn đến thiếu canxi, tiêu chảy, trì hoãn sự phát triển của thanh thiếu niên và trẻ em, tóc khô, dễ bị gãy xương và tăng tỷ lệ mắc bệnh sỏi đường tiết niệu.
3. Sữa + trứng
Các chuyên gia chỉ ra rằng bữa sáng với sữa và trứng không phải là khoa học và protein rất khó để cung cấp năng lượng. Bây giờ hơn 9% trẻ em chỉ ăn sữa và trứng vào buổi sáng, và thức ăn không có trong bữa sáng trong một thời gian dài. Hầu hết các bậc cha mẹ nghĩ rằng bữa sáng như vậy phù hợp với cộng đồng quốc tế, nhưng họ không biết rằng đây là một khái niệm rất sai. Sữa và trứng là những thứ tốt, nhưng sử dụng sai nơi. Sau hơn mười giờ tiêu thụ năng lượng qua đêm, cơ thể con người rất cần bổ sung năng lượng bằng cách dựa vào bữa sáng giàu carbohydrate vào buổi sáng, trong khi sữa và trứng không cung cấp đủ năng lượng.
<img alt = "Bạn có thể giảm cân bằng cách uống sữa mỗi ngày không? Những cách uống sữa này giống như uống thuốc độc" src = "/tải lên/allimg/c160310/40-16012g45k0-50.jpg" Những cách này để uống sữa giống như uống thuốc độc bằng cách uống thuốc độc
4. Sữa + súp gạo, cháo
Một số người tin rằng làm điều này có thể bổ sung cho dinh dưỡng. Trên thực tế, điều này đã được thực hiệnLuật pháp rất không khoa học. Sữa có chứa vitamin A, trong khi súp gạo và cháo chủ yếu là tinh bột, có chứa lipid oxyase, có thể phá hủy vitamin A. nếu trẻ, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, không đủ vitamin A sẽ khiến trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ phát triển chậm và trở nên yếu. Do đó, ngay cả đối với các chất bổ sung dinh dưỡng, cả hai nên được ăn riêng.
5. Sữa + nước cam hoặc nước chanh
Một số người khuyên bạn nên thêm một ít nước cam hoặc nước chanh vào sữa. Đây dường như là một ý tưởng tốt, nhưng trên thực tế, nước cam và chanh đều là trái cây axit fruit cao. Khi axit trái cây gặp protein trong sữa, nó sẽ biến tính protein, do đó làm giảm giá trị dinh dưỡng của protein.