Giới thiệu】 hạt sen là những cây mà chúng ta thường thấy. Nhiều gia đình hiện có hạt sen. Hạt sen chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn, bao gồm protein, sắt, phốt pho và kali. Hạt sen có nhiều tác dụng, chẳng hạn như giúp thai nhi hình thành xương và răng, giúp cơ thể chúng ta đông máu và nhiều tác dụng khác. Ngoài ra, nó có thể giúp chúng ta loại bỏ nhiều bệnh và giúp chúng ta sống một cuộc sống tốt hơn. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng của não và trí thông minh, chăm sóc tóc, thị lực, lưu thông máu và lưu thông khí công và kéo dài cuộc sống. Đây là tất cả những điều chúng tôi không biết. Nếu chúng ta có thể sử dụng tốt các hiệu ứng của nó theo cách này, chúng ta có thể có một cơ thể khỏe mạnh. Quan trọng hơn, hạt sen không chỉ có thể được ăn, mà còn sống. Tuy nhiên, đối với cơ thể của chúng ta, chúng ta phải tóm tắt những gì chúng ta cần dựa trên tình trạng thể chất của chúng ta và không cần nó. Chúng ta phải thận trọng hơn. Cơ thể là của riêng chúng ta, và chúng ta phải trân trọng nó tốt. Chúng ta không thể ăn ngẫu nhiên và khiến cơ thể của chúng ta bị tổn thương. Vì vậy, ăn nhiều hạt sen có nhiều lợi ích lớn cho cơ thể chúng ta. Hãy để liệt kê một món ăn như vậy dưới đây.
gạo nếp Lotus Seed Porridge
Thành phần: 100 gram gạo nếp, 30 gram thịt sen, 25 gram khoai mỡ và 10 gram jujube.
Gia vị: Lượng đường trắng thích hợp.
Quá trình sản xuất:
1. Rửa gạo nếp bằng nước sạch, loại bỏ lõi của hạt sen và ngâm chúng hoàn toàn trong nước ấm, rửa khoai mỡ và cắt thành jujubes thái hạt lựu.
2. Lấy một nồi đất sét, thêm một lượng nước thích hợp và đun sôi, thêm gạo nếp và hạt sen, và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong khoảng 30 phút.
<img alt = "Tầm quan trọng của hiệu ứng đông máu của gạo hạt sen đối với chăm sóc sức khỏe của chúng tôi" src = "/uploads/allimg/c150801/32-150414154440. Thêm khoai tây xỏ khoai tây và jujube, trộn đường và đun nhỏ lửa trong 15 phút cho đến khi hoàn toàn sẵn sàng để ăn.
Điểm hoạt động: Loại bỏ lõi hạt sen để tránh cháo là đắng và thời gian để nấu là đủ.
bổ sung lá lách và ngăn chặn tiêu chảy, nuôi dưỡng khí công và nuôi dưỡng trái tim, và phù hợp cho những người có lá lách yếu, mệt mỏi, ngủ kém và không ngừng nghỉ giữa thai kỳ.
Trên đây là phương pháp chi tiết để làm cháo hạt Lotus gạo nếp, và tôi tin rằng mọi người nên có một số hiểu biết. Nếu bạn có thể bổ sung dinh dưỡng của món ăn trên, hãy thêm công thức này vào chế độ ăn kiêng mang thai ! Lá cháo <bạn