Giới thiệu Tôi nghĩ mọi người đều quen thuộc với ngô. Những hạt thô rất bổ dưỡng trong cuộc sống của chúng ta. Bây giờ, để duy trì thể lực, chúng tôi ủng hộ việc ăn nhiều hạt thô hơn. Tất nhiên, ăn nhiều ngô hơn trong cuộc sống cũng sẽ đóng một vai trò tốt trong chăm sóc sức khỏe của chúng tôi. Ngô được chia thành nhiều loại và các loại ngô khác nhau. Dinh dưỡng của cùng một cũng khác nhau. Chỉ khi chúng ta hiểu các chất dinh dưỡng khác nhau của ngô khác nhau, chúng ta mới có thể chọn những gì phù hợp với chúng ta theo nhu cầu của cơ thể, vì vậy vẫn cần phải hiểu kiến thức sức khỏe này. Hôm nay, biên tập viên sẽ giới thiệu với bạn chi tiết về sự khác biệt về dinh dưỡng khác nhau của cùng loại ngô. Nó rất hữu ích nếu bạn thích ăn bánh trung thu.
Mặc dù ngô là hạt thô, giá trị dinh dưỡng của nó không kém gì hạt mịn. Nó được phản ánh nổi bật trong hàm lượng vitamin, nguyên tố vi lượng và cellulose cao, đó chính xác là những gì mọi người thiếu trong chế độ ăn hiện đại. Vào mùa hè dài, độ ẩm và nhiệt nặng. Ăn ngô tại thời điểm này để loại bỏ nhiệt và loại bỏ độ ẩm có lợi cho sức khỏe.
Ngô thông thường: giàu chất xơ, bao gồm cellulose, hemicellulose, pectin và lignin. Chất xơ đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của hệ thống tiêu hóa và cũng có thể ngăn ngừa tim mạch khối u ác tính, bệnh tiểu đường và các bệnh khác.
Ngô ngọt: giàu polysacarit tan trong nước, hàm lượng đường cao và hương vị tốt. Đặc điểm của nó rất giàu riboflavin, vitamin C, vitamin E, v.v., rất dễ tiêu hóa và hấp thụ. Nó có tác dụng làm sạch gan và cải thiện thị lực và bảo vệ tầm nhìn.
ngô đen: Nó có tác dụng nuôi dưỡng thận và tăng cường lá lách, nuôi dưỡng khí công và thúc đẩy lưu thông máu. Ngô đen rất giàu lysine, có thể điều chỉnh quá trình chuyển hóa chất béo cơ thể, cải thiện chức năng tiêu hóa, thúc đẩy sự hấp thụ canxi và thúc đẩy sự phát triển của hệ thần kinh trung ương ở trẻ em.
<img alt = "Các loại ngô khác nhau có dinh dưỡng khác nhau" src = "/tải lên/allimg/c150801/32-1505011025.jpg" Trong cấu trúc chế độ ăn uống hiện tại. Hai yếu tố là một trong những cơ sở vật chất của "Yang Energy" của cơ thể con người. Ăn nhiều ngô nếp hơn có thể thúc đẩy sự phát triển của năng lượng Yang trong cơ thể con người.
Ngô dầu cao: Nó có hàm lượng dầu cao, chủ yếu là các axit béo không bão hòa như axit linoleic. Axit linoleic có thể liên kết với cholesterol trong cơ thể người, có thể ngăn ngừa và cải thiện bệnh xơ cứng động mạch và giảm sự xuất hiện của các bệnh động mạch hệ thống. Ngô dầu cao là một loại ngô đa chức năng có cả hạt và dầu.
Bạn có hiểu dinh dưỡng của các loại ngô khác nhau mà biên tập viên đã giới thiệu với bạn ở trên không? Tất nhiên, chúng tôi hiểu rõ hơn về thực phẩm, để chúng tôi có thể chọn thực phẩm bổ dưỡng hiệu quả hơn để bổ sung cho cơ thể, và chăm sóc sức khỏe thể chất cũng sẽ đóng vai trò tốt hơn.