【Giới thiệu khoai lang có giá trị dinh dưỡng rất phong phú. Khi bạn biết, trên thực tế, ăn khoai lang vào mùa thu sẽ có giá trị dinh dưỡng và hương vị tốt hơn. Ngoài ra, bạn có biết sáu lợi ích của việc ăn khoai lang là gì không? Hãy cùng tìm hiểu thêm về nó với trình soạn thảo dưới đây.
huyết áp ổn định
tăng lượng kali là điều cần thiết để giảm huyết áp. Theo Khảo sát Dinh dưỡng và Sức khỏe Quốc gia, ít hơn 2% người trưởng thành Hoa Kỳ đáp ứng lượng hàng ngày 4.700 mg kali. Một khoai lang cỡ trung bình có thể cung cấp khoảng 542 mg kali.
Ngăn chặn táo bón và hỗ trợ tiêu hóa
Vì khoai lang có hàm lượng chất xơ cao, nó có thể thúc đẩy sức khỏe và tính đều đặn của chức năng tiêu hóa, do đó ngăn ngừa táo bón và giảm tỷ lệ mắc ung thư ruột kết.
Cải thiện khả năng sinh sản
Thông tin y tế của Harvard do Harvard Medical School công bố chỉ ra rằng đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh con, sắt dựa trên thực vật có trong khoai lang có thể cải thiện khả năng sinh sản.
<img alt = "Có sáu hiệu ứng kỳ diệu trong việc ăn khoai lang vào mùa thu" chiều cao = "367" src = "/tải lên/allimg/c150414/32-14091g52453.jpg" Mùa thu