Giới thiệu】 Fitness là một dự án mà nhiều người bạn yêu thích, nhưng sau khi tùy chỉnh kế hoạch thể dục của riêng họ, họ đã từ bỏ nửa chừng. Thật tuyệt vời khi có một thức uống có thể làm giảm công việc khó khăn! Nếu bạn cố gắng uống một ít cà phê trước khi tập thể dục, bạn có thể có hy vọng kiên trì.
U.S. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống cà phê trước khi tập thể dục có thể làm giảm hiệu quả nỗi đau do tập thể dục, làm việc cho những người có thói quen uống cà phê.
Kinh nghiệm Robert Motel, giáo sư tại Đại học Illinois ở Hoa Kỳ, đã nghiên cứu mối quan hệ giữa caffeine và tập thể dục trong 7 năm. Ông phát hiện ra rằng caffeine có thể ảnh hưởng đến phần não và tủy sống xử lý cơn đau, vì vậy nó suy đoán rằng nó có thể làm giảm cơn đau do tập thể dục. nó href = ‘http: //www.6681.com/ranqun/kesou/’ target = ‘_ blank’> ho flute?/p>
Họ chia 25 người đàn ông khoảng 20 tuổi và khỏe mạnh thành hai nhóm. Một nhóm thường uống rất ít hoặc không có cà phê, trong khi nhóm kia tiêu thụ trung bình khoảng 400 mg caffeine mỗi ngày, tương đương với việc uống 3 đến 4 tách cà phê.
Các nhà nghiên cứu trước tiên yêu cầu đối tượng đi xe đạp thể dục để đo mức tiêu thụ oxy tối đa cho mỗi người. Sau đó, họ được sắp xếp để thực hiện hai bộ xe đạp tập thể dục cường độ cao với thời gian 30 phút.
Thí nghiệm quy định rằng các đối tượng không được phép tự tiêu thụ caffeine trong vòng 24 giờ trước khi tập thể dục.