Giới thiệu Có một PP mà nhiều phụ nữ theo đuổi, vậy làm thế nào để định hình mông của họ một cách lành mạnh và hiệu quả? Trong thực tế, ăn đậu phụ là một cách tốt để thoát khỏi nó. Hôm nay, biên tập viên khuyến nghị 3 đậu phụ có thể định hình hiệu quả các mông. Hãy cùng nhau làm việc ở nhà.
Ăn đậu phụ có nhiều lợi ích. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn 50 đến 100 gram đậu phụ mỗi ngày không chỉ có thể cải thiện tốc độ trao đổi chất cơ bản của cơ thể và đạt được hiệu quả của việc giảm béo và giảm cân, mà còn có tác dụng tuyệt vời của “mông giảm béo”. Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng đậu phụ là một loại thực phẩm giảm cân lý tưởng với lượng calo thấp và dễ tiêu hóa. Nó không chỉ dễ dàng cảm thấy đầy đủ, mà còn giàu chất xơ “đậu nành “, và nó có tác dụng thưởng cho “mông giảm béo” lành mạnh.
Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng các nhân viên văn phòng làm việc từ 9 đến 5 thường ngồi trong văn phòng và không tập thể dục thường xuyên, chất béo tích tụ dần ở phần thân dưới, có thể dễ dàng gây ra sự chảy xệ hông; Và lý do quan trọng nhất cho sự chảy xệ hông là thói quen ăn uống vô lý trong cuộc sống hàng ngày. Ăn nhiều đậu phụ có thể giúp tiêu hóa nhu động tiêu hóa, vì đậu phụ chứa chất xơ đậu tương, giống như chất xơ ăn kiêng, có thể giúp dạ dày và ruột hấp thụ và ngăn ngừa táo bón.
<img alt = "Ăn đậu phụ để nâng butts 3 đậu phụ ngon để định hình mông hoàn hảo" src = "/uploads/allimg/c150406/28-131223151319 Butts của bạn từ sự chảy xệ
Nói chung, đậu phụ có hàm lượng chất béo thấp, có thể giúp bạn giảm cân. Trong chế độ ăn kiêng, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều chất béo động vật, thì dễ dàng tích tụ ở phần thân dưới, làm cho mông bị chùng xuống. Vì bạn đã tìm thấy lý do cho mông của bạn, mọi người nên bắt đầu với ba bữa ăn mỗi ngày và chú ý đến việc ăn nhiều chất béo hoặc thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật có chứa protein từ thực vật. Ví dụ, đậu phụ là thực phẩm tốt nhất để ngăn mông của bạn bị chùng xuống.
Đậu phụ mông sành điệu Đậu phụ ngon
Các thành phần đậu phụ có hương vị cá: một miếng đậu phụ, 3 loại nấm, cà rốt, đường, muối, giấm, tinh bột, 3 đinh hương tỏi, nước sốt, và sốt cà chua.
Phương pháp:
1. Đầu tiên cắt đậu phụ thành các mảnh nhỏ 2 cm vuông và ngâm nó trong nước mặn nhẹ trong 10 phút (ngăn không cho nó xào trong một thời gian).
2. Ngâm loại nấm đen và cắt chúng thành vụn, cắt cà rốt thành các mảnh vụn, cắt hẹ thành bột và cắt tỏi.
3. 2 thìa đường, 1 muỗng giấm, 2 thìa sốt cà chua, 2 thìa nước, 1 muỗng nước tương để làm nước trái cây và đặt sang một bên.
4. Lấy đậu phụ ra khỏi nước muối và thoát nước, làm nóng chảo và làm mát dầu, thêm tỏi băm và xào, thêm cà rốt và nấm để xào, và nghe thấy âm thanh của nấm đen, thêm đậu phụ và xào cho đến khi vàngMàu vàng, thêm nước ép chuẩn bị và nuốt vào lửa nhỏ, thêm một muỗng muối, tắt lửa sau khi súp dày, sau đó bỏ nó ra khỏi nồi và rắc hành lá nhỏ.