Giới thiệu Trong những năm gần đây, các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng trái cây mà các bà mẹ tương lai nên là loại trái cây được ưa thích nhất trong khi mang thai. Bởi vì chuối là một nguồn kali tuyệt vời và rất giàu axit folic, và việc lưu trữ axit folic, axit folic và vitamin B6 trong cơ thể là các chất chính để đảm bảo sự phát triển bình thường của ống thần kinh thai nhi và tránh sự xuất hiện của Bifida không có não và spina nghiêm trọng.
1. Hiệu ứng kỳ diệu của chuối đối với các bà mẹ mang thai
1. Hỗ trợ tiêu hóa và nhuận tràng
Trong thai kỳ, hầu hết các bà mẹ mang thai sẽ bị táo bón, và chuối rất giàu các chất đường và chất xơ, có lợi cho việc tiêu hóa và lỏng lẻo. Đồng thời, chuối chứa một hợp chất chống loét có thể làm giảm axit dạ dày, làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày và thúc đẩy sự phát triển của các tế bào niêm mạc dạ dày, do đó nó có tác dụng bảo vệ và điều trị nhất định đối với bệnh loét dạ dày. nó Ngăn ngừa trầm cảm
Theo nghiên cứu y học, chuối có thể thúc đẩy não sản xuất serotonin, nó có thể cải thiện tâm trạng và thậm chí giảm đau và giảm hormone gây ra tâm trạng xấu. Trong thai kỳ, nếu các bà mẹ mang thai phát triển các triệu chứng trầm cảm hoặc có tâm trạng tồi tệ, nếu họ có thể ăn một ít chuối, họ có thể làm tăng nồng độ serotonin trong não, giảm bớt sự bi quan và trầm cảm, và thậm chí khiến tâm trạng xấu biến mất.
3. Huyết áp thấp hơn và ngăn ngừa đột quỵ
chuối chủ yếu chứa fructose, có hàm lượng chất béo thấp và cholesterol gần như bằng không. Các ion kali rất cao, có thể ức chế huyết áp tăng do các ion natri gây ra và làm hỏng các mạch máu. Do đó, những người mắc bệnh tăng huyết áp và bệnh tim nên ăn chuối. So với những người ăn chuối thỉnh thoảng, tỷ lệ đột quỵ giảm 23,6%.
2. Ăn chuối theo cách này có lợi hơn cho phụ nữ mang thai. Chuối lạnh trong tự nhiên. Theo nguyên tắc “nóng là lạnh”, nó phù hợp nhất với những người có thức ăn khô và nóng. Những người mắc bệnh trĩ và những người bị động lực của thai nhi do khô và nhiệt có thể ăn thịt chuối sống. Tuy nhiên, những bà mẹ mang thai có hiến pháp yếu và lạnh. Ví dụ, nếu bạn có dạ dày lạnh, lạnh yếu hoặc sưng chân khi mang thai, tốt nhất là không ăn chuối thô. Trừ khi thịt chuối được hấp và nấu chín, nó chỉ có thể được ăn sau khi lạnh giảm.