Giới thiệu】 yến mạch cám là cám của yến mạch, là “vỏ” của hạt yến mạch. Thông thường, mọi người ăn yến mạch và nhấn chúng sau khi loại bỏ vỏ hạt. Trên thực tế, hạt của thực vật thường chứa lượng calo và tinh bột cao, nhưng cám yến mạch làm vỏ hạt rất khác nhau. Đó là một thực phẩm rất lành mạnh và giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu về phương pháp giảm cân của cám yến mạch, hy vọng sẽ làm cho việc giảm cân của bạn dễ dàng hơn.
Nguyên tắc giảm cân đối với Bran yến mạch
Bran yến mạch có lượng calo đặc biệt thấp và rất giàu chất xơ hòa tan beta glucan, nhiều hơn gấp đôi chất xơ so với hạt yến mạch. Sau khi vào cơ thể con người, chất xơ hòa tan này sẽ hấp thụ nước xung quanh và mở rộng khối lượng của nó lên hàng chục lần. Do đó, ngay cả khi bạn ăn một lượng nhỏ cám yến mạch, bạn có thể cảm thấy no. Ngoài ra, như một thực phẩm giảm cân, cám yến mạch sẽ tạo thành một loại gel sau khi hấp thụ nước. Gel này có thể nhanh chóng bài tiết chất thải trao đổi chất trong cơ thể con người. Do đó, ngay cả khi bạn không phải thực hiện quá nhiều nỗ lực giảm cân, miễn là bạn khăng khăng ăn cám yến mạch trong một năm, bạn có thể dễ dàng mất hơn 5 kg. Nếu bạn ghép nó với một số phương pháp giảm cân khác, chắc chắn nó sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
<img alt = "oat Bran giảm béo, giảm cân nhanh," src = "/tải lên/c150401 yêu thích của phụ nữ Bran không phải là một loại thực phẩm giảm cân truyền thống mà mọi người đều quen thuộc, khi nó bước vào bếp, hương vị tuyệt vời và phương pháp đơn giản và dễ sử dụng của nó sẽ khiến bạn yêu thích sự giảm cân này. Bạn có thể thêm nó vào sữa chua và biến nó thành cháo bột yến mạch, hoặc sử dụng nó để làm bánh kếp, bánh mì, bánh quy và các món ngon khác, và bạn cũng có thể thích nghi với điều kiện địa phương và phát minh và tạo theo sở thích của bạn. Bạn biết đấy, đó là sau khi những người Ý đã phát minh ra pizza cám yến mạch sau khi tìm hiểu về nó.
Tác dụng giảm cân của cám yến mạch rất chậm. Bạn có thể tập thể dục nhiều hơn trên cơ sở này, cho dù đó là các bài tập giảm cân hoặc các bài tập aerobic khác . Tập thể dục không chỉ làm cho bạn khỏe mạnh hơn, mà còn khiến bạn giảm cân nhanh hơn!