Làm thế nào để làm cho bí ngô ngon? Mặc dù bí ngô có thể được ăn sau khi hấp trực tiếp, nhưng nó sẽ ngon hơn nếu được xử lý một chút! Các hiệu ứng và chức năng của bí ngô là gì? Thực phẩm này chứa chất dinh dưỡng cao và tốt cho sức khỏe nếu ăn thường xuyên. Những điều cấm kị để ăn bí ngô là gì? Hãy cùng xem bài viết sau đây.
Cách làm bí ngô ngon
<p style = "không gian trắng: bình thường;" nó Thành phần: yến mạch, gạo, pumpkin "style =" văn bản-align: -webkit-center; Yến mạch có thể được ngâm trong hai giờ trước để hấp thụ một số độ ẩm, để hương vị sẽ trở nên mềm hơn. Nếu bạn thích ăn yến mạch, bạn không cần phải ngâm chúng trước. Mọi người nên làm điều đó theo tình huống của chính họ.
đặt gạo và yến mạch vào nồi trước, sau đó thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn và chuyển sang nhiệt độ thấp. Nói chung, nó cần được đun sôi chậm trong khoảng 40 phút. Sau 40 phút, chúng tôi đặt bí ngô vào và nấu thêm 10 phút nữa trước khi tắt lửa. Sau khi tắt nhiệt, thêm một ít muối theo khẩu vị của bạn, và bạn cũng có thể thêm ít dầu mè hoặc dầu ô liu vào mùa.
Nếu bạn nghĩ rằng cần có thời gian để nấu bằng nồi truyền thống, bạn cũng có thể sử dụng nồi cơm Các chức năng của bí ngô
bảo vệ mắt và cải thiện thị lực
bí ngô có hàm lượng carotene cao. Môi trường. src = “/tải lên/allimg/sjys200616/co0f9vq0db6aauniaab2-qyvilw325.jpg” width = “400” height = “294” Border = “0” vspace = “0” không gian trắng: bình thường; Chiều rộng: 400px; Chiều cao: 294px; “/>
pectin trong bí ngô có thể cản trở sự hấp thụ các chất dinh dưỡng khác và làm chậm hiệu quả sự hấp thụ của cơ thể; của glucose trong ruột.