rau diếp là một thành phần phổ biến chúng ta ăn. Nó có vị giòn và có nhiều giá trị dinh dưỡng. Có nhiều cách để làm rau diếp. Làm thế nào để làm cho rau diếp ngon? Xà lách chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vì vậy bạn có biết giá trị dinh dưỡng của rau diếp không? Xà lách tương đối đơn giản, vì vậy những người bạn thích ăn rau diếp có thể cố gắng tự trồng tại nhà. Vì vậy, bạn có thể trồng rau diếp không? 400px; alt = “rau diếp, nước sốt hàu, muối” src = “/tải lên/allimg/sjys191219/pb832l35vg6afdj9aaddbw6xndw187.jpg” Border = “0”
2. Đun sôi một nồi nước sôi, thêm một muỗng muối và một vài giọt dầu vào nước.
3. Blanch rau diếp trong vài giây và nhanh chóng loại bỏ nó và điều khiển nước để đặt nó lên đĩa.
4. Đặt một ít dầu vào một nồi sạch, thêm tỏi băm và xào, thêm nước sốt hàu, đường và nước tương, và mang một lớp tinh bột nước mỏng vào đun sôi và đổ nó vào rau diếp.
Mẹo nhỏ 1. Cho dù rau diếp được chiên hay nấu chín, không nên mất quá nhiều thời gian để duy trì kết cấu giòn và mềm của rau diếp.
2. Xé rau diếp thành các lát bằng tay của bạn, và nó có vị giòn hơn cắt bằng dao.
3. Rửa rau diếp, thêm một lượng nước sốt salad thích hợp và ăn trực tiếp. Ăn nó thường xuyên có thể giúp phụ nữ duy trì một con số mỏng.
Letta omelet Roll
Thành phần: 2 lát trứng tráng, rau diếp cắt nhỏ 50g, cà rốt cắt nhỏ 10g, 20g lát dưa chuột, 15g ngô, 1,5 lát sushi Bánh trứng và chiên cho đến khi vàng nâu
2. Chuẩn bị tất cả các thành phần trước, cắt các lát rong biển sushi thành 1/4 trong tổng số 6 lát
3. Cà rốt mỏng, cắt dưa chuột mỏng, và vỏ phẳng trong bánh trứng. Sau đó rau diếp → dưa chuột nhỏ → cà rốt vụn → nho khô → vắt sữa Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Milky Slices, và lớp vỏ bánh trứng phẳng. Cắt lớp vỏ trong bánh trứng theo thứ tự. Mấy lớp vỏ của bánh trứng theo thứ tự. Mấy lớp vỏ của bánh trứng theo thứ tự. Mấy lớp vỏ của bánh trứng theo thứ tự.le = “text-align: centre;”> <img width = "400" height = "294" title = "wash rau diếp và loại bỏ nước" style = "width: 400px; chiều cao: 294px;" alt = "Rửa rau xà lách và loại bỏ nước" src = "/uploads/allimg/sjys191219/co0f9v35vg6aducfaacuww3rjjo645.jpg" Border = "0" Sữa. Sau khi cửa hàng có đầy đủ các thành phần, hãy gấp giữa bên trái và bên phải của bánh, gấp lại và cuộn nó lên.
Giá trị dinh dưỡng của rau diếp
1. Chống lão hóa
Các chất dinh dưỡng trong rau diếp rất phong phú, như carotene, vitamin và các chất khác, có tác dụng chống oxy hóa tốt. Bạn có thể ăn một ít rau diếp trong chừng mực mỗi ngày, điều này không chỉ có thể bổ sung cho cơ thể đủ chất dinh dưỡng, mà còn có thể làm cho cơ thể chúng ta bị chậm hơn. Do đó, ăn rau diếp thường xuyên có tác dụng chống oxy hóa tốt.