Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, rau bina là một thực phẩm tương đối phổ biến. Giá trị dinh dưỡng của nó rất cao. Nhiều người thích ăn nó. Vậy làm thế nào để làm cho rau bina ngon? Các hiệu ứng và chức năng của rau bina là gì? Điều gì không thể ăn với rau bina? Bạn quan tâm đến nó và xin vui lòng đọc những điều sau đây.
Cách làm rau bina ngon
1. Cách làm cháo rau bina
Bước đầu tiên: Rửa gạo japonica và ngâm nó trong nửa giờ.
Bước 2: Rửa rau bina, cà rốt và nấm và loại bỏ thân rễ. Cắt rau bina, cà rốt và nấm hoặc vụn hoặc thái hạt lựu. nó chiều cao = “294” Border = “0” vspace = “0” title = “Rửa rau bina, cà rốt và nấm và loại bỏ thân rễ. Cắt rau bina, cắt cà rốt và nấm hoặc mảnh vụn hoặc tăng giá Nước ít hơn khoảng bốn cm gạo japonica. Sau khi gạo japonica được đun sôi, nấu ở nhiệt độ thấp trong khoảng hai mươi phút. Việc cháo có thể được nấu chín hay không phụ thuộc vào hai mươi phút này. Trong giai đoạn này, nếu cháo được khuấy, nó cũng có thể được thêm vào với dầu salad để ngăn chặn nó tràn.
Bước 4: Khi cháo gần như sẵn sàng, thêm các miếng rau bina, nấm và cà rốt xuống nước và chiên.
Bước 5: Sau khi cháo trở nên đặc, trộn rau vào cháo và thêm gia vị để thức dậy gia vị.
Hiệu quả và chức năng của rau bina
1. Thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể con người
Các chất nguyên tố vi lượng có trong rau bina có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể con người và cải thiện sức khỏe thể chất. Ăn rau bina với số lượng lớn có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ.
2. Thúc đẩy tăng trưởng và phát triển và tăng cường kháng bệnh
Carotene có trong rau bina được chuyển thành vitamin A trong cơ thể con người, có thể duy trì thị lực bình thường và sức khỏe của các tế bào biểu mô, tăng khả năng ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm và thúc đẩy sự phát triển và phát triển của trẻ.
3. Làm sạch da và chống lão hóa
Chiết xuất rau bina có tác dụng thúc đẩy sự tăng sinh của các tế bào nuôi cấy, vừa chống lão hóa vừa tăng cường sức sống trẻ trung. trơn tru. các bệnh khác.
5. Bảo vệ dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe