Khi mức sống của mọi người tiếp tục cải thiện, chế độ ăn uống của họ ngày càng tốt hơn. Tất nhiên, ngày càng nhiều người béo phì. Vậy thực phẩm tốt nhất để ăn nếu bạn muốn giảm cân là gì? Các công thức giảm cân trong một tuần là gì? Hãy tìm hiểu về nó với biên tập viên.
Công thức giảm cân cho tuần
Công thức tháng
đẹp: cà phê, Apple.
trưa: gạo (một bát nhỏ) với khoai tây chiên và mảnh vụn hạt tiêu xanh, dưa chuột thô và súp rong biển. nó Style = “Width: 400px; Chiều cao: 294px;”/>
muộn: Tôm luộc (một số), đậu phụ nướng, hành tây hỗn hợp và mầm cần tây.
Công thức thứ ba
Bắt đầu: bột yến mạch (một bát nhỏ), bánh mì (một lát) nho .
Trưa: cá chép Crucian, củ cải, súp đậu phụ, trứng luộc (1 miếng), salad rau.
muộn: mung đậu cháo (một bát nhỏ) bánh hấp (A), trộn với cà tím thô nhuyễn và một quả dưa chuột sống.
Công thức thứ tư
Bắt đầu: Trà Oolong, Mishishi Peach.
Trưa: Bắn tre nướng, bông cải xanh lạnh và trứng luộc.
muộn: thịt bò, tảo bẹ lạnh băm nhỏ.
Công thức thứ năm
Bắt đầu: Lá cháo (một bát nhỏ), bánh mì nguyên chất (một lát) và một quả cam.
Trưa: Thịt bò rang, salad rau, Mưa mùa đông súp, và một quả cà chua thô.
muộn: polenta (một bát nhỏ), bánh hấp, măng tây nướng và dưa chuột thô.
Công thức thứ sáu
Đẹp: Cà phê, Apple. nó Kali, có thể ngăn ngừa phù chân “style =” chiều rộng:400px; Chiều cao: 294px; “/>
trưa: gạo (một bát nhỏ), đậu lăng om chay, rau xanh xào và súp dưa mùa đông. Trứng luộc, cá biển rang và rau xanh xào.
muộn: Cháo khoai lang (một bát nhỏ), rau bina lạnh, bánh Súp. Hiệu ứng giải độc và giảm hấp thụ calo. Nếu bạn có thể chọn một quả táo cứng, nó cũng có thể thêm một cảm giác đầy đủ và giải phóng sự béo ngậy. Bạn có thể ăn nó với sự tự tin khi giảm cân.