yam có thịt mềm và mềm và ngọt. Nó có một lịch sử lâu dài của tiêu dùng. Có những hồ sơ về nó trong những bài thơ của Du Fu trong triều đại nhà rộng. Ông viết: “Đó là nhiều dios nở rộ để lấp đầy cơn đói của bạn” và dios là bí danh của yam. Yam, với tư cách là một thành phần thực phẩm cho y tế, đã là một vị khách thường xuyên trên bàn của chúng tôi trong hàng ngàn năm. Hiệu quả của nó đã được đưa vào các cuốn sách y tế khác nhau. Từ quan điểm của y học hiện đại, ảnh hưởng của yam là gì? width = “400” chiều cao = “294” Border = “0” vspace = “0” style = “width: 400px; chiều cao: 294px;”/>
<p class = " chất dinh dưỡng; Điều thậm chí còn có giá trị hơn là Diossum thành phần dinh dưỡng, có thể giúp sự trao đổi chất của cơ thể. Những chất dinh dưỡng này có thể cải thiện hiệu quả độ ẩm và màu sắc của da, và đóng một vai trò trong vẻ đẹp và vẻ đẹp. Bạn bè nữ, bạn không được bỏ lỡ nó.
Thúc đẩy tiêu hóa
yam là một loại thực phẩm có độ dinh dưỡng cao và ít calo. Nó chứa một lượng lớn chất xơ để thúc đẩy nhu động đường ruột. Các chất dinh dưỡng như amylase và polyphenol oxyase có lợi cho chức năng tiêu hóa và hấp thụ của lá lách và dạ dày. Yam là một sản phẩm hiếm và tốt cho sức khỏe đường tiêu hóa. nó Border = “0” vSpace = “0” style = “width: 400px; chiều cao: 294px;”/>
Ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não
yam chứa một lượng lớn protein mucin, có thể ngăn ngừa sự lắng đọng chất béo trong hệ thống tim mạch; AMYLase, sitosterol và chất xơ có thể giúp cholesterol được chuyển đổi thành axit mật và axit mật và được bài tiết từ cơ thể, làm giảm hàm lượng sterol trong máu; Nó đóng một vai trò duy trì tuyệt vời trong các mạch máu và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh tim mạch và mạch máu não.
Mặc dù khoai mỡ có các hiệu ứng nổi bật như vậy, nhưng chúng chỉ có thể được sử dụng đầy đủ bằng cách sử dụng các phương pháp nấu thích hợp. Dưới đây là một số cách để ăn khoai mỡ để nuôi dưỡng người. <. Nó không chỉ có hương vị ngọt ngào và mềm mại, mà còn có thể bảo quản dinh dưỡng trong khoai mỡ.
Đầu tiên chuẩn bị một lượng khoai mỡ thích hợp, rang nó trên lửa nhỏ để loại bỏ các vệt trên bề mặt; Sau đó rửa và cắt nó ra, và đặt nó vào một máy hấp; Hơi nước trên lửa cao trong 15 phút; Nếu không thể xác định liệu nó được nấu chín kỹ, bạn có thể cho đến khi đũa. Nếu nó có thể được cho đến khi hoàn toàn, bạn có thể lấy nó ra khỏi nồi.
Red Date Yam Cháo
Cooking Yam Porridge cũng là một phương pháp bảo quản sức khỏe quan trọng. Đó là một kết hợp hoàn hảo để luộc ngày đỏ bổ sung máu và nuôi dưỡng khí công, và để duy trì sức khỏe và làm dịu tâm trí. nó vspace = “0” style = “width: 400px; chiều cao: 294px;”/>
Đầu tiên hãy ngâm gạo và ngày đỏ trong nửa giờ trước; Trộn cơm ngâm với dầu nấu và để trong 5 phút để ngăn chặn tràn trong quá trình nấu cháo; Sau đó bóc vỏ khoai mỡ, cắt khoai mỡ thành các hạt nhỏ, rửa sạch liên tục bằng nước sạch và rửa sạch chất nhầy khoai mỡ; Sau đó đổ vào nước sạch vào nồi để đun sôi; Đợi cho đến khi nước sôi, đổ vào gạo, khuấy liên tục, và sau đó quay sang chàng trai trẻ để sôi sục; Khi các hạt gạo lỏng lẻo và không nở, đổ vào khoai mỡ; Sau đó đổ vào những ngày đỏ ngâm vào nồi; Khuấy bằng một cái muỗng để ngăn nó dính vào đáy nồi, và tắt lửa và phục vụ khi cháo trở nên dính.
Hai cách để ăn khoai mỡ là những cách ăn uống lành mạnh, vì vậy bạn cũng có thể thử.
Bản quyền của bài viết này thuộc về Jiujiu Yangshengtang, và tái tạo bị cấm mà không được phép.