Khi tuổi, cấu trúc vật lý của người cao tuổi sẽ tiếp tục già đi, các chức năng của các cơ quan khác nhau sẽ dần trở nên bị cản trở, khả năng kháng của cơ thể sẽ dần dần suy yếu và khả năng di chuyển sẽ bị giảm, v.v., và chúng sẽ dễ dàng bị tấn công bởi một số bệnh. Tăng lipid máu, tăng huyết áp và bệnh tiểu đường là những bệnh phổ biến ở người cao tuổi. Vì vậy, làm thế nào để người cao tuổi ngăn ngừa và điều trị sự xuất hiện của các bệnh này? Nếu bạn muốn ngăn ngừa bệnh tật, bạn phải làm tốt công việc chăm sóc sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày. Dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu sáu loại thực phẩm có thể làm giảm lipid và huyết áp:
Chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi: Sáu thực phẩm nên được ăn để giảm lipid và huyết áp. Đậu Mung có tác dụng ngăn ngừa và điều trị bệnh tim mạch vành. Đó là một sản phẩm thanh toán nhiệt mùa hè tốt. Nó có chức năng giảm lipid máu, bảo vệ tim và ngăn ngừa bệnh tim mạch vành. Các thí nghiệm trên động vật đã chỉ ra rằng đậu mung có thể làm giảm hiệu quả cholesterol trong huyết thanh, triglyceride và lipoprotein mật độ thấp, làm giảm đáng kể các tổn thương xơ vữa động mạch vành. Thực hành lâm sàng cũng đã chứng minh rằng ăn đậu mung với lượng vừa phải mỗi ngày ở bệnh nhân bị tăng lipid máu có thể giảm đáng kể cholesterol.
Cà tím
Cà tím chứa nhiều loại vitamin, đặc biệt là cà tím màu tím chứa nhiều vitamin P hơn, có thể tăng cường độ bám dính của tế bào và cải thiện độ đàn hồi vi mạch. Nghiên cứu y học cho thấy cà tím có thể giảm cholesterol và ngăn ngừa tổn thương mạch máu do tăng lipid máu, có thể hỗ trợ điều trị tăng huyết áp, tăng lipid máu, xơ cứng động mạch và các bệnh khác.
Nấm shizza
nấm shizza có tác dụng ngăn ngừa và duy trì các bệnh, như tiêu hóa, loại bỏ chất béo và giảm huyết áp. Các cellulose có trong đó có thể thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và giảm sự hấp thụ đường ruột của cholesterol. Nấm Shiitake cũng chứa các chất axit nucleic như purine nấm shiitake, có thể thúc đẩy sự phân hủy cholesterol. Tiêu thụ thường xuyên của nấm shiitake có thể làm giảm tổng cholesterol và triglyceride.
khoai lang
Ăn khoai lang trong chừng mực có thể ngăn ngừa sự lắng đọng lipid trong hệ thống tim mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giảm mỡ dưới da và tránh béo phì quá mức. Tuy nhiên, lượng khoai lang quá mức có thể làm tăng tổng lượng calo bạn ăn, không có lợi cho việc giảm lipid máu.
Hawthorn
Hawthorn là một loại thuốc giảm lipid tự nhiên nhằm thúc đẩy bài tiết cholesterol. Nó chủ yếu chứa axit mastoon, axit citric, axit phân hủy chất béo, vitamin C, flavonoid, carbohydrate và các thành phần khác. Nó có tác dụng chống bệnh và sức khỏe của các mạch máu giãn, cải thiện vi tuần hoàn, giảm huyết áp, thúc đẩy bài tiết cholesterol và giảm lipid máu. Tuy nhiên, Hawthorn là một thực phẩm có tính axit và không nên ăn khi bụng đói hoặc quá nhiều.
dưa chuột
dưa chuột là giòn và ngon, và có tác dụng làm sạch nhiệt, làm dịu cơn khát và thuốc lợi tiểu. Cellulose mà nó chứa có thể thúc đẩy ruột để bài tiết dư lượng chất thải thực phẩm, do đó làm giảm sự hấp thụ cholesterol. Dưa chuột cũng chứa một chất gọi là “propanol diacid”, có thể ức chế sự chuyển đổi đường trong cơ thể thành chất béo, và có tác dụng sức khỏe của việc giảm cân và điều chỉnh chuyển hóa lipid.