Trà sức khỏe có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ và rất phù hợp cho bạn bè nữ uống. Có lẽ bạn bè sẽ nghĩ rằng đàn ông sẽ uống nhiều trà sức khỏe hơn. Tiếp theo, tôi đề nghị một vài loại trà sức khỏe phù hợp cho phụ nữ. Hỗ trợ giấc ngủ chủ yếu liên quan đến chất dẫn truyền thần kinh và nồng độ hormone, do đó, có nhiều loại trà sức khỏe giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, bao gồm trà xanh, trà hoa hồng, trà hoa cúc, trà mật ong, v.v. nhưng cần lưu ý rằng không phải tất cả mọi người đều phù hợp với cùng loại trà. Nếu bạn không thể ngủ trong một thời gian dài hoặc không thể ngủ cả đêm, nên đến bệnh viện để kiểm tra kịp thời để tránh trì hoãn tình trạng này. nó />
I. Tea xanh
1. Tea polyphenols: Nó có tác dụng nhất định là làm giảm sự mệt mỏi và tinh thần làm mới. Uống trong chừng mực là sự giúp đỡ nhất định để ngủ.
2. Axit amin: chẳng hạn như tryptophan và tyrosine, có thể giúp điều chỉnh các dây thần kinh và thúc đẩy giấc ngủ đến một mức độ nhất định.
3. Caffeine: Nó có thể kích thích hệ thần kinh trung ương, tăng cường sức sống của vỏ não, do đó làm giảm mệt mỏi và có tác dụng ngủ nhất định.
4. Khoáng sản: chẳng hạn như kali, có thể ổn định cảm xúc và cũng có một sự giải thoát nhất định cho chứng mất ngủ do căng thẳng tâm thần.
2. Trà hoa hồng
1. Dầu dễ bay hơi thơm: Nó có một số tác dụng an thần và thôi miên. Uống một ít trà hoa hồng một cách thích hợp trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
2. Vitamin C: Nó tham gia vào một loạt các phản ứng trao đổi chất trong cơ thể, cũng có thể duy trì độ đàn hồi mạch máu, ngăn ngừa bệnh xơ cứng động mạch và có thể ngăn ngừa chứng mất ngủ mạch máu do xơ cứng động mạch não đến một mức độ nhất định.
3. Chrysanthemum Tea
1. Sau khi dùng nó, nó có thể làm giảm độ bám dính tiểu cầu đến một mức độ nhất định, làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu và đạt được mục đích làm giảm lipid máu, do đó hỗ trợ trong việc ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh tim mạch và mạch máu não và mang lại lợi ích cho giấc ngủ.
2. Các nguyên tố vi lượng: chẳng hạn như canxi, magiê, sắt, v.v., sẽ được chuyển đổi thành các ion calcium phức tạp sau khi đi vào cơ thể con người. Chất này là một trong những thành phần thúc đẩy giấc ngủ mạnh hơn, trong khi magiê có thể ức chế sự kích thích của hệ thần kinh trung ương. Sự kết hợp của cả hai có thể tăng thời gian ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ ở một mức độ nhất định.
IV. Trà mật ong Lily
1. Đó là một chất chống oxy hóa tự nhiên có thể bảo vệ các tế bào gan ở một mức độ nhất định, tăng tốc quá trình trao đổi chất và làm cho cơ thểỞ trong trạng thái thoải mái, do đó gây ra hiệu quả của việc hỗ trợ giấc ngủ.
2. Lily: Hương vị ngọt ngào và hơi đắng, đi vào kinh tuyến tim và phổi, có các chức năng nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, làm sạch tim và làm dịu tâm trí. Nó phù hợp để điều trị thiếu hụt âm dương, khô và nóng, nghĩa là những người có các triệu chứng như ho khô và ít đờm, cổ họng khô và khát, và năm kích ứng tim và nhiệt. Nó thường được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ.
Danh sách trên chỉ có một số loại trà sức khỏe phổ biến giúp bạn ngủ, bao gồm pu’er trà , trà hoa Luoshen, trà thảo dược chanh và các loại khác. Nhưng bởi vì có sự khác biệt cá nhân giữa những người khác nhau, nên điều tốt nhất phù hợp với bạn.