Khi thời gian trôi qua, nó đang đến gần cuối mùa thu. Thời tiết khô ráo và nhiệt độ giảm. Chúng ta phải chú ý để giữ ấm và nuôi dưỡng dạ dày. Điều tốt nhất để ăn vào cuối mùa thu là gì? Súp nào là tốt để uống vào mùa thu? Làm thế nào để làm cho nó? Vui lòng theo dõi biên tập viên để tìm hiểu một vài công thức nấu ăn vào cuối mùa thu! Bột
【Làm】 Trước tiên, bạn cần từ từ nấu những mảnh thịt cừu, sau đó đặt củ cải trắng vào nước để nấu, sau đó đặt nó vào một cái bát hấp và thêm súp thịt cừu ban đầu làm gia vị, và cuối cùng đặt nó vào một giỏ và hấp nó trong khoảng 40 phút, sau đó lấy nó ra khỏi nồi và phun ra những con chó con và thưởng thức nó.
[Phân tích dinh dưỡng] Radish là một kết hợp hoàn hảo. Lamb rất giàu protein, vitamin B và khoáng chất như sắt, kẽm, selen, và là một sản phẩm tốt cho giai đoạn trứng nước vào mùa thu và mùa đông. Hiệu ứng hiệp đồng của vitamin B đóng vai trò tích cực trong chuyển hóa năng lượng, tăng trưởng và phát triển và điều hòa hệ thần kinh. Củ cải trắng với hàm lượng thiên nhiên và hương vị có thể loại bỏ độ ngọt và sự ấm áp của thịt cừu và cũng đóng một vai trò trong việc bổ sung dinh dưỡng. Dầu mù tạt trong củ cải trắng có thể thúc đẩy sự vận động của đường tiêu hóa và giúp tiêu hóa, và rất giàu vitamin C, có thể thúc đẩy sự hấp thụ của sắt tốt hơn ở thịt cừu và cải thiện huyết học người và chức năng miễn dịch; Lignin sợi có chứa trong củ cải có khả năng chống ung thư mạnh.
<img alt = "Dầu mù tạt trong củ cải trắng có thể thúc đẩy nhu cầu tiêu hóa, giúp tiêu hóa và giàu vitamin C, có thể thúc đẩy sự hấp thụ của sắt trong Lamb" SRC = " Border = "0" vspace = "0" title = "Dầu mù tạt trong củ cải trắng có thể thúc đẩy nhu cầu tiêu hóa, giúp tiêu hóa và giàu vitamin C, có thể thúc đẩy sự hấp thụ của sắt trong Lamb" Thành phần】 Bánh gạo
Thành phần phụ trợ】 cà rốt, nấm, cần tây, hạt ngô, ngày được sử dụng như một chế độ chờ, sau đó đặt các jujubes vào nồi, đặt các jujubes vào đó, và sau khi các jujubes xào ra, đặt nó lên tấm để chờ, sau đó đặt nó lên một cái nồi, sau đó đặt nó ra khỏi nồi. Theo cách này, bánh gạo bảo quản sức khỏe năm màu ngon tuyệt sẽ được phát hành.
[Phân tích dinh dưỡng] Món ăn này có nhiều thành phần và kết hợp dinh dưỡng cân bằng. Bánh gạo rất giàu khoáng chất. Ăn chúng với Jujubes xào, các thành phần dinh dưỡng của chúng có thể được phát hành. Vitamin C phong phú trong jujubes có thể thúc đẩy sự hấp thụ khoáng chất trong bánh gạo và bổ sung các yếu tố vi lượng cần thiết cho cơ thể con người; Các polysacarit nấm độc đáo trong nấm shiitake có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể; Progesterone trong ngô có thể ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng lão hóa, và các thành phần chống oxy hóa mà nó chứa có thể trì hoãn lão hóa, ngăn ngừa các bệnh và khối u tim mạch và mạch máu não; Các loại hạt thông có thể bổ sung cho các axit béo không bão hòa đa ω3 cần thiết cho cơ thể con người, đóng vai trò phòng ngừa tốt trong việc giảm huyết áp, lipid máu và bảo vệ sức khỏe tim mạch và mạch máu não.
3. Hoa cúc, lọc, và để nước, và cuối cùng thêm sữa tươi và đường để làm dày chúng, rắc chúng với hoa cúc vỡ và quả óc chó vỡ.
[Phân tích dinh dưỡng] Món tráng miệng này có kết cấu rõ ràng và dinh dưỡng cân bằng. Mùi thơm độc đáo của sữa được làm bằng nước hoa cúc luộc là các loại dầu dễ bay hơi, hoa cúc và flavonoid có trong đó có thể tăng cường sự thèm ăn, làm giảm tâm trí, chống lại quá trình oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa. Sữa rất giàu canxi. Canxi đầy đủ có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa loãng xương. Nó cũng tham gia vào việc điều chỉnh các chất dẫn truyền thần kinh và có thể duy trì tính dễ bị kích thích của các tế bào thần kinh. Tryptophan có trong sữa được chuyển đổi thành serotonin trong cơ thể, đây là một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng và đóng vai trò điều tiết quan trọng trong điều hòa cảm xúc của cơ thể, phản ứng căng thẳng, nhịp sinh học, vv Nó có tác dụng làm dịu khí công và bổ sung máu, làm ẩm phổi và thận, và nuôi dưỡng da. Lysine giàu có trong đó là cực kỳ có lợi cho dinh dưỡng của các dây thần kinh não. Nó cũng có thể bổ sung các axit béo không bão hòa thiết yếu của cơ thể người và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não.
Súp nào là tốt để uống vào mùa thu? . Chúng ta không được bỏ lỡ nó vào mùa thu. Hãy cùng học cách làm cho Fig Lean Soup
Thành phần: Thịt nạc, quả sung, Bắc và Nam hạnh nhân, Wolfberry, Candied Dates.
Thành phần: Salt, Gừng
1. Rửa thịt nạc, cắt thành gạo thái hạt lựu, rửa quả sung và quả mơ phía bắc và phía nam, rửa sói, và cắt gừng và đặt sang một bên.
2. Cho nước vào nồi và đun sôi, thêm thịt nạc và chui cho đến khi nó thay đổi màu sắc, loại bỏ và rửa bọt.
3. Đặt thịt nạc, quả sung, hẹn hò kẹo và hạnh nhân bắc-nam vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn, sau đó nấu trên lửa nhỏ trong hai giờ.
4. Thêm Wolfberry và tiếp tục nấu trong mười phút, sau đó thêm muối vào mùa.
(ii) Hạt sen và súp bụng lợn
Thành phần: bụng lợn, hạt sen ra bên cạnh với chất nhầy, cho vào bột và muối, chà liên tục, sau đó rửa sạch bằng nước.
2. Đặt nước vào nồi để đun sôi, xoay bụng lợn trở lại phía trước, đặt nó vào nồi, thêm rượu nấu, gừng và giấm, chần trong hai phút, loại bỏ và làm mát, sau đó cạo sạch dầu mỡ bề mặt.
3. Rửa bụng lợn, cắt nó thành mảnh vụn, ngâm hạt sen nhẹ nhàng, loại bỏ lõi sen, loại bỏ vỏ giinkgo và quần áo màu vàng, và giặt để sử dụng sau này.
4. Đặt bụng thịt lợn, ginkgo và hạt sen vào nồi áp suất, thêm lượng nước thích hợp, thêm muối, đun sôi và tiếp tục nấu trong nửa giờ.
5. Sau đó, đổ súp ra khỏi một nồi nhỏ, thêm gừng và Wolfberry, sau đó thêm tinh chất gà và đun sôi trên nhiệt độ cao.