Yogurt là một thức uống làm từ sữa lên men bởi vi khuẩn axit lactic. Nó có một hương vị chua ngọt. Nhiều người thích uống sữa chua rất nhiều. Vậy những ảnh hưởng và ảnh hưởng của sữa chua là gì? Khi nào là thời điểm tốt nhất để uống sữa chua? Hãy cùng nhau tìm hiểu thêm về nó. nó />
Các chức năng và chức năng của sữa chua
1. Sự kết hợp của axit lactic trong sữa chua có thể thúc đẩy sự hấp thụ canxi tốt hơn, thúc đẩy sự phát triển của xương người và ngăn ngừa bệnh loãng xương;
2. Yogurt chứa axit hữu cơ, có thể thúc đẩy bài tiết axit dạ dày, giúp tiêu hóa thực phẩm và cũng có thể làm ẩm ruột, làm giảm và điều trị táo bón;
3. Uống sữa chua thường xuyên cũng có thể giúp thúc đẩy sự biến đổi và bài tiết các chất độc hại trong cơ thể, làm giảm hiệu quả các triệu chứng của mụn trứng cá, giảm kích thích mụn trứng cá và giúp chữa lành mụn trứng cá; 4. Yogurt cũng chứa nhiều loại vitamin, không chỉ có lợi cho mắt và tóc, mà còn ngăn ngừa các tế bào lão hóa và làm trắng da; 5. Các vi khuẩn axit lactic có trong sữa chua cũng có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể và đóng vai trò trong việc ngăn ngừa các bệnh.
Khi nào là thời điểm tốt nhất để uống sữa chua?
Tốt nhất là uống sữa chua giữa các bữa ăn.
sữa chua là một sản phẩm sữa tương đối phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Nó rất phong phú về men vi sinh. Uống một cách thích hợp trong cuộc sống có thể bổ sung men vi sinh đường ruột, có thể giúp duy trì sự cân bằng của hệ thực vật đường ruột, cũng giúp tăng sự thèm ăn, thúc đẩy tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm, và cũng có thể tăng cường khả năng vận động đường tiêu hóa và giúp điều chỉnh táo bón. Hơn nữa, sữa chua chứa nhiều yếu tố canxi hơn và uống một cách thích hợp có thể có tác dụng bổ sung canxi.
Bạn có thể chọn uống giữa các bữa ăn, có thể thúc đẩy sự hấp thụ chất dinh dưỡng và cũng có thể bổ sung năng lượng.