Giới thiệu】 Lợi ích của việc ăn hạnh nhân là gì? Hạnh nhân có thể được cho là một hạt rất phổ biến mà nhiều người thích vì chúng không chỉ rất ngon mà còn rất bổ dưỡng. Vậy những lợi ích của việc ăn hạnh nhân là gì? Hãy cùng xem phần giới thiệu về lợi ích của việc ăn hạnh nhân với biên tập viên! Điều này là do hạnh nhân rất giàu axit béo không bão hòa đơn, có thể làm giảm nồng độ cholesterol LDL có hại và do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Chiến đấu chống lại một loạt các bệnh mãn tính và có tác dụng trì hoãn lão hóa. Hạnh nhân có hàm lượng vitamin E cao nhất trong tất cả các loại trái cây khô. Vitamin E trong 20-25 hạnh nhân chiếm 36% lượng con người hàng ngày.
Protein thực vật chất lượng cao
<img src = "/uploads/allimg/c180211/360uetmn20160929203403093.jpg" Protein có ảnh hưởng duy nhất đến sức khỏe con người. Nó không chỉ chứa cholesterol xấu, nó còn có thể cung cấp các thành phần lành mạnh hơn như chất xơ, vitamin E, chất béo không bão hòa. Đậu nành và hạnh nhân là nguồn chính của protein thực vật chất lượng cao.
Các yếu tố dấu vết phong phú
Theo “Điều tra thứ tư về dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe của cư dân Trung Quốc”, sự thiếu hụt dinh dưỡng ở cư dân Trung Quốc chủ yếu được phản ánh trong việc thiếu các yếu tố theo dõi, được gọi là “đói tiềm năng” bởi các chuyên gia dinh dưỡng. Hạnh nhân chứa nhiều loại khoáng chất, bao gồm magiê, kali, sắt, canxi, kẽm, v.v.