Giới thiệu】 Yam nên ăn ngon nhất như thế nào? Yam là một thực phẩm rất phổ biến. Tôi tin rằng nhiều người biết tác dụng của nó, vì vậy có nhiều người ăn nó. Vậy yam nên ăn ngon nhất như thế nào? Hãy cùng đưa Yam với biên tập viên để xem cách đưa Yam đến phần giới thiệu tốt nhất! Yam được kết hợp với mè, có tác dụng bổ sung canxi tốt
Làm thế nào nên ăn khoai tây bổ dưỡng nhất? Ngoài việc cung cấp cho chúng tôi các vitamin E và B1 phong phú, Sesame còn là một “bậc thầy” trong việc bổ sung canxi và ăn nó với YAM sẽ có tác dụng bổ sung canxi tốt hơn. Điều này là do hàm lượng canxi của mỗi 100 gram mè trắng và đen lần lượt là 620 mg và 780 mg, gấp sáu hoặc bảy lần so với sữa có cùng trọng lượng, trong khi YAM có tác dụng thúc đẩy hấp thụ canxi. nó Đầu tiên, chuẩn bị 100 gram khoai mỡ, 1 muỗng canh hạt mè chiên và tốt nhất là hạt mè đen; Sau đó rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành miếng, hấp trong nồi và nghiền chúng thành một hỗn hợp, sau đó đặt hạt mè chiên vào một vữa, ít bổ dưỡng hơn so với hạt mè bị hỏng mà bạn mua trực tiếp trên thị trường; Cuối cùng, trộn khoai lang xay nhuyễn và hạt mè bị hỏng với nhau, nêm theo sở thích cá nhân của bạn và sau đó ăn. Nhắc nhở đặc biệt: Hạt mè dễ bị oxy hóa sau khi bị nghiền, vì vậy bạn phải ăn chúng và làm chúng ngay lập tức. nó Yam? Các thành phần dính của khoai mỡ có thể duy trì bài tiết hormone cân bằng và tăng cường trao đổi chất. Một bát bùn sesame yam khi bạn mệt mỏi có thể giúp bạn phục hồi năng lượng của mình.
2. Yam được kết hợp với những ngày đỏ để tăng cường lá lách và dạ dày. Nó ấm áp trong tự nhiên, giàu chất nhầy và có thể duy trì độ co giãn mạch máu. Quan trọng nhất, Yam có chức năng làm ẩm phổi và giảm ho. Những người có cổ họng khó chịu chắc chắn nên ăn nhiều hơn! Được kết hợp với các ngày đỏ, nó có thể tăng cường hiệu ứng lách và dạ dày. Có nhiều cách để tạo ra những ngày đỏ và khoai mỡ với nhau, được hấp hoặc nấu chín, cả ngọt và mặn. Những người thích uống súp có thể thêm nhiều khoai mỡ và ngày đỏ khi nấu súp.