Giới thiệu】 Có thể ăn đậu phộng khi bụng đói không? Đậu phộng là một thành phần sức khỏe phổ biến. Ăn đậu phộng là tốt cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, đậu phộng có thể được ăn khi bụng đói? Điều gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều đậu phộng? Hãy cùng xem phần giới thiệu về việc đậu phộng có thể ăn khi bụng đói! Tuy nhiên, một số bệnh nhân có vấn đề về dạ dày rất nhạy cảm với quần áo màu đỏ của đậu phộng thô và cảm thấy ợ nóng khi ăn. Điều này nên được chú ý đến. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều đậu phộng, vì chất béo quá lớn, vì vậy tốt hơn là ăn khoảng 10 viên mỗi lần. nó Nó cũng chứa hơn 20 nguyên tố vi lượng như riboflavin, choline, VA, VB, VE, VK và canxi. Ăn nó ở trẻ em có thể thúc đẩy sự phát triển của các tế bào não và chăm sóc sức khỏe và chăm sóc sức khỏe mạnh mẽ và kéo dài cuộc sống cho người trung niên và người cao tuổi, đặc biệt là để ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Điều thậm chí còn có giá trị hơn là hạt nhân, da, vỏ, lá, thân và dầu của nó có thể được sử dụng làm thuốc, có thể nói là một kho báu trong toàn bộ cơ thể.
Do đó, ăn đậu phộng thô không chỉ có thể ngăn ngừa môi nứt nẻ, khát, khàn, xói mòn miệng, táo bón, trĩ Beriberiosis, beriberiosis và thiếu vitamin khác.
Tốt hơn là ăn đậu phộng thô hoặc nấu chín
<img src = "/uploads/allimg/c170722/500300287.jpg" Cách ăn đậu phộng trên thế giới là: tiêu thụ trực tiếp, bơ đậu phộng, dầu đậu phộng và làm các món ăn.
Có hai cách để ăn trực tiếp: thức ăn thô hoặc nấu chín. Ưu điểm của thực phẩm thô là các vi chất dinh dưỡng bị mất ít nhất, nhưng xem xét sự ô nhiễm của chất có hại aflatoxin có thể gây ung thư và sự tồn tại của các yếu tố chống dinh dưỡng, nên chọn đậu phộng sạch và không bị nấm mốc.
Các phương pháp nấu chín bao gồm: xào khô, lò vi sóng, chiên và sôi. Lợi ích của các sản phẩm nấu chín là làm tăng hương vị và hương thơm, phá hủy độc tố và các yếu tố chống dinh dưỡng, và hỗ trợ tiêu hóa. Nhược điểm là mất một lượng vi chất dinh dưỡng nhất định. Rắn rán nhiệt độ cao sẽ làm hỏng vitamin nhiều hơn và tăng hàm lượng chất béo không bão hòa, do đó không nên ăn đậu phộng chiên nhiều hơn. Đậu phộng luộc cũng mất một lượng nguyên tố vi lượng nhất định. Cách tốt nhất là xào hoặc lò vi sóng. Đậu phộng có chứa dầu và không cần phải tiếp nhiên liệu. Miễn là nhiệt độ và thời gian được kiểm soát, chúng có thể được chữa khỏi, ngăn ngừa cháy và tăng gió.Mục đích của hương vị.